PREMIER EXERCICE
ne,
ne,
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ne,
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le,
le,
le,
le,
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de,
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de,
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te,
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te,
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ve,
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fe,
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de,
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ve,
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ne,
le,
de,
te,
ve,
fe,
ne,
le,
de,
te,
ve,
fe.
C'est en doublant et en triplant la force exigible pour chaque mouvement, que l'on réussit le mieux et le plus vite.
Après cet exercice, renouvelé plusieurs fois par jour, vous attaquez les deux mouvements les plus rapprochés de IV. ,
