CHAPITRE IV

Utilité du grimper. — Conformation d'un grimpeur. — : La spécialisation à la locomotion par les mains est une aberration. — Station sur les mains, ses inconvénients. — Suspension fléchie. — Suspension renversée. — Suspension par les pieds et par les mains. — Appui fléchi. — Passer de la suspension allongée à la suspension fléchie. — Renversement aux anneaux. — Planches en avant et en arrière. — Mouvements d'élan en suspension 37S

Mouvements à l'appui.

Passer de l'appui fléchi à l'appui tendu. — Planche horizontale à l'appui. — Balancement à l'appui. — Passer de la suspension à l'appui. — Rétablissement direct sur les poignets. — Rétablissement par renversement. — Rétablissement par élan S99

Progression à la suspension.

Suspension allongée en propressant sur une barre horizontale. — Progression simultanée. — Pr«»^ression en suspension à deux barres parallèles horizontales. -r- Progression oblique. — Progression verticale. 406

Pruf/ressiiin à l'appui.

Progression à l'appui tendu. — Progression à l'appui fléchi 415

TABLE DES MATIÉIRES 541

Natation. — Canotage. — Glisser. — Patiner. — VÎquitation. — Vélocipédie. — Abus du vélocipëde. — Progression sur des écbasses. — Progressions passives. — Escarpolette. — Voltige à la suspension.

— Manière de quitter sans danger un appareil dont on possède la vitesse. — Chutes après des balancements. — La Danse. — Ses propriétés gymnastique». — Exercices préparatoires aux danses chorégraphiques 420

CHAPITRE VI CONDITIONS ÉCONOMIQUES DE l'uTILISATION DE LA FORCE MUSCULAIRE

Lois et résultats, — Mesure du travail dans les cas simples.

Lois économiques. — Travail physiolo'gique et travail mécanique. —

— Force et travail. — Différentes formes du travail. — Travail statique. — Travail moteur. — Travail résistant. — Travail utile.

— Production journalière de travail. — Rendement maximum. — Comparaison de la dépense de travail dans divers exercices. — Travail de deux sujets semblables de taillée différentes. — Travail suivant l'horizontale et suivant la verticale. — Transports des fardeaux. — Travail dans un pas de marche. — Travail suivant la verticale. — Travail dépensé suivant l'horizontale. — Travail musculaire dépensé pour faire osciller le membre inférieur pendant le lever. — Influence du rythme sur le travail dépensé. •— Limite de la vitesse. — Travail à l'heure et travail au kilomètre.— Iiythmes avantageux et rythmes défectueux. — Cadences de 55 à 65 pas à la minute 446

Applicalions.

Économie obtenue par alternance de marche, de courses et débattes.

— Influence du terrain et de la résistance de l'air. —Travail dans les sauts avec élan. — Traction d'une voiture sur une route — Avantages du vélocipède. Mesure du travail. — Vitesses comparées des divers moyens de locomotion. — Marches en troupe. — Marches militaires. — Influence de la gymnastique et de Tentrainement sur la marche. — Influence de la fatigue. — Longueur du pas pour des tailles différentes et des allures variées. — Marches militaires. — Vitesses dans la course de vélocité. — Courses de fond. — Distances francines dans les sauts. — Travail dans les exercices de vitesse.

— Travail dans le maniement des outils. — Totalisateurs de travail. — Rythme optimum et régime régulier dans la dépense de travail. . 479