CORPS APPLIQUÉS À LA PEAU
Les vélements de laine sont nécessaires à tous en hiver, du moins, pour la partie supérieure du corps. En général, on ne court aucun risque, et l’on trouve au contraire de grands avantages, sous le rapport de la santé, à se vêtir chaudement, Les marins de nos climats portent de la laine sur la peau : On n'observe presque pas d'exemple de phtisic armi eux. Les vêtements ne doivent pas ètre trop serrés, principalement dans l'enfance et la première jeunesse. Les chaussons de laine, qui enveloppent le pied seulement, devraient être adoptés par tout le monde : car c'est presque toujours par le froid aux pieds que l’on s’enrhume, et une toux opiniâtre cède au seul usage de cette chaussure.
Le bain est un excellent moyen hygiénique. En été, le bain froid donne du ton aux organes et contrebalance avantageusement l'influence de la chaleur atmosphérique. Le bain tiède, en entretenant la souplesse et la propreté de la peau, est un moyen des plus puissants de prévenir les affections cutanées, si souvent dues au contact des matières puivérulentes inévitables dans certaines professions, et plus souvent encore à la malpropreté.
Les friclions sur la peau avec une brosse douce ou un morceau de laine favorisent puis-
Samment le développement physique et en.
tretiennent la souplesse des muscles.
SUBSTANCES INGÉRÉES.
L'aliment est toute substance qui, introduite dans l’organisation par le tube digestif, sert à l'accroissement, au développement et au renouvellement de nos organes.
Chaque aliment a ses qualités et ses inconvénients et quelquefois ses dangers. Du choix judicieux des aliments, de leur qualité, de leur quantité dépend notre santé. L’'alimentation hygiénique doit se composer d’ali.
ments frais, naturels, qui excluent tout raffinement culinaire. D'une façon générale, il faut associer les. aliments carnés aux aliments végétaux.
Certaines règles d'hygiène sont nécessaires à une bonne alimention : mastication longue et suffisante, repos réguliers, boissons en petite rm aux repas.
Les boissons ont pour rôle essentiel de restituer à l'organisme l’eau qu’il a perdu.
L'eau est sans contredit l’une des meilleures boissons et celle dont l’homme peut le moins se passer.
mien taste des campagnards leur apprend à apprécier les eaux qu’un cours rapide et accidenté mélange d’une grande quantité d'air; et parmi les ruisseaux qui coulent près de son chalet, le berger des 1 Alpes choisit toujours pour s’y désaltérer !
celui dont l’eau est le plus battue. Les eaux 1 chargées de sels calcaires altèrent rapidement ! l'émail des dents. Les eaux stagnantes ou !
