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se faire dans les meilleures conditions, c'est-à-dire à la faveur de vêtements légers, en laine mince et d'un Uissu lâche et souple.

Comme dans tous les exercices prolongés, la femme ne doit ici apporter aucune négligence dans la salisfaction des besoins naturels. Chez elle, en effet, la disposition des réservoirs est telle que ces besoins se font moins vivement sentir que chez l’homme ; et, trop souvent, elle résiste aux excitations qui témoignent de la nécessité de l'évacuation régulière. Or, on ne saurait trop insister sur les dangers de la négligence, en pareille matière; car c'est de là que dérivent parfois les relächements ligamentaires el museculaires qui amènent, à la longue, les dislocations des organes internes et les infirmités.

Nous savons, en effet, que la réplélion exagérée el prolongée de la vessie reporte en arrière le fond de l'organe de la gestation, tiraille les ligaments antérieurs qui doivent maintenir cet organe en contact avec le pubis, finit par amener l'allongement et Paffaiblissement de ces ligaments el prépare ainsi là voie à la rétroversion ultérine. |

La distension exagérée du réservoir urinaire a encore ce fâcheux résultat, en rejetant le fond de l'utérus sur le sacrum, et en le déviant vers le centre du bassin, de l'exposer à la pression verticale directe du paquet imlestinal, au moment de l'effort, ce qui augmente encore les chances de dislocation brusque, en cas de mouvement violent ou de chule.

Cette remarque placée ici, tout au début, à propos de, l'hygiène dans l'exercice de la marche prolongée, est appli- | cable à tout autre sport, ce qui nous permettra de n'y plus insister dans la suite.

La pratique la plus judicieuse consistera donc, avant d'entreprendre un long pareours ou une excursion pénible, à assurer minutieusement l’évacualion des réservoirs pel-

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viens et à ne rien négliger, durant Île parcours, pour les maintenir autant que possible à l’état de vacuité.

Gi l’on se place au point de vue pratique, la marche na pas été systématisée comme sport autant qu'il eût fallu. On s'est évertué, en France, à créer l'excursionnisme, mais on l'a affecté surtout aux garçons. |

En Angleterre, en Ailemagne surtout, on y habitue les jeunes filles. Des troupes se forment avec un but déterminé, des points attrayants où curieux à visiler sur le parcours. Le voyage durera dix où quinze jours. Il se fait presque entièrement à pied.

Chaque journée a son programme réglé d'avance. L'étape est graduée, les repas et le gîte sont parfois laissés à la fantaisie ou au hasard. De solides brodequins, des vêtements courts, légers, un bagage insignifiant, un bâton ou une canne comme soutien, constituent l'équipement.

Il ne semble pas que, hormis quelques déplacements d'écoliers en vacances, cette pratique soit encore bien entrée dans nos mœurs. Quoi d'étonnant à la répugnance que beaucoup de jeunes femmes éprouvent pour la marche... à leur préférence à suppléer à l'insuffisance du mouvement, par de précieux massages, par l'emploi de sangles élastiques, et d’autres pratiques, y compris le jeûne et les cures thermales, afin d'obvier à la fâcheuse obésité qui menace l’âge mür'.…

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NATATION La natation, ou locomotion horizontale, est un —————— exercice sportif dont les mérites ne sont plus à faire ressortir, car elle possède tous les avantages des sports naturels, avec un attrait spécialement apprécié pendant la saison chaude, dans nos chmats. Il est à croire que si elle n’a pas été chez nous, ainsi que dans les pays tempérés, adoptée comme un exercice en quelque sorte obligatoire, c’est précisément en raison de l'inégalité de la température et de la rigueur de la saison froide. Mais :1l suffit de voir ce qui se passe dans les pays chauds, où les naturels du littoral et des îles apprennent à nager presque

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en même temps qu'à marcher, pour concevoir que, dans les mouvements exigés par la natation, rien ne saurait être nuisible à la santé. Bien au contraire, on peut dire que, dans aucun autre sport, l'effort n'est mieux réparti, mieux harmonisé pour favoriser le développement général, sans dommage aucun pour la statique viscérale. C'est, à mon sens, la natation qui réalise l’idéal phys1ologique de la gymnastique favorable à la femme. Les mouvements sont accentués principalement dans le sens de l'extension; ou du moins, l'extension prédomine assez nettement sur la flexion, ce qui est une grande condition du maintien de l’élasticité des muscles et des articulations. La station horizontale, favorable, au suprême degré, à la statique génitale, met les viscères pelviens à l'abri des pressions mal dirigées ou trop violentes.

Enfin la respiration et la circulation trouvent, dans la naation, autant, sinon plus de bénéfices que dans la marche. Dans notre climat, le contact fréquent avec l’eau fraiche et courante des rivières ou avec l’eau de mer fortement minéralisée, apporte à la jeune fille et à la femme, un réconfort qui s'affirme particulièrement sur le système nerveux et sur la nutrition générale. La réaction vive qui suit le bain froid, pendant lequel la natation sera exercée d'une façon active et continue, est incomparablement supérieure à la réaction fugitive et peu marquée qui suit la

simple ablution.

On peut donc affirmer que la natation, même élevée à la hauteur d'un sport véritable, comportant un exercice parfois pénible, mais qui doit rester toujours mesuré comme durée, trouve en elle-même les éléments d'hygiène tonique et excitante suffisants, tandis qu'elle ne comporte pas, en principe, de périls pour l'organisme délicat de la femme.

LA COURSE. LE SAUT En opposition avec la marche, nous

trouvons maintenant la course et le saut.

Est-il juste de classer ces exercices parmi les sports violents ?

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Sans doute, puisque d’abord, ils sont une forme exagérée de la locomotion ordinaire; ensuite, parce qu'ils obligent à développer un effort qui altère le rythme de la respiration normale, accélère brusquement ou ralentit les mouvements cardiaques ; qu'enfin ils ne sauraient être prolongés, sans compromettre le jeu des organes vitaux.

Quel que soit le qualificatif qu'on leur attribue, 1l est certain que, conduits selon les règles d'une prudente et sage méthode, ces exercices sont excellents pour le développement musculaire et général.

On les a aujourd’hui introduits systématiquement dans l’école des garçons, comme jeux sportifs.

Pourquoi a-t-on exclu les filles de cette amélioration hygiénique, et y a-t-il des raisons à cela ?

On les trouverait difficilement, si tant est qu il en existe. Et pour généraliser la question, il n’est guère possible

d'expliquer pourquoi les jeux sportifs dans lesquels les

garcons déploient de l’adresse, de la souplesse, un certain degré de force même, devraient être interdits à la femme, précisément parce que les qualités, les dispositions, les aptitudes pour ces sports paraissent lui faire défaut.

C’est l'inverse qui devrait être plus conforme à là logique.

. n'y a pas à craindre plus pour les filles quon ne semble actuellement le redouter pour les garcons, des accidents ou des blessures résultant de la forme même de certains de ces jeux sportifs; car, pour la bonne raison que tout est relatif et proportionné au sexe, l'énergie active déployée restera forcément limitée au développement musculaire féminin. Ce qui paraît brutal et danœereux, dans les jeux de garçons, ne le paraît plus dès que la femme y apporte sa mesure prudente, nullement comparable avec l'emportement propre aux jeunes gens.

Cette opinion contient implicitement le sentiment que rien ne s'oppose à ce que la jeune fille se livre aux exercices de la course et du saut.

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