INFLUENCE DU SOMMEIL. S

tète appuyés sur un corps solide , ou mieux encore, la station horizoutale^ sont les seules dans lesquelles on puisse goûter le sommeil. On s'est beaucoup occupé de la position qu'on doit prendre dans un lit; de la question de savoir si on doit dormir sur le côté droit ou sur le côté gauche ; le seul conseil à donner est celui de se placer dans la position où l'on se trouve le mieux , et d'en changer tout autant de fois que le besoin s'en fait sentir.

3° Règles relatives aux corps sur lesquels on doit se placer pour goûter le sommeil. Les lits trop durs sont peu favorables à la réparation des forces ; souvent même ils causent de la fatigue. Ceux qui sont trop mous , étant en même temps très chauds, ont tous les inconvénients attachés aux vêtements trop chauds. lis sollicitent les désirs vénériens, ce qui doit les faire défendre aux masturbateurs , aux individus sujets aux pollutions nocturnes, et à ceux qui , pour raison de santé ou pour toute autre , ne peuvent se livrer aux plaisirs de l'amour. La paillasse et le sommier de crin étant composés de substances peu susceptibles de s'échauffer , doivent être les pièces, non pas uniques, mais principales, du lit en été. Le matelas , et sur-tout le lit de plume , qui sont beaucoup plus chauds que la paillasse et le sommier, doivent dominer dans la composition du lit en hiver. Il faut cependant éviter de contracter l'habitude de se coucher immédiatement sur un lit déplume, d'abord parce que le plan qu'il présente au corps étant, à cause de sa mollesse, sujet à varier à tout instant, celui-ci se trouve fréquemment forcé de changer de place , et ensuite parce que la plume s'échauffe trop vite. Les draps d'un lit doivent être souvent renouvelés. Ceux qui sont faits de toile sont préférables en été; des draps faits de coton valent mieux en hiver. Les couvertures trop épaisses ont

le double inconvénient d'être trop ciiaudes et de charger le corps d'un poids qui le fatigue. Védredon, qui est à la fois très chaud et très léger, est précieux pour les individus faibles et ies convalescens.

4° Règles relaiù'es aux causes, qui peuvent empêcher le sommeil d'être réparateiœ , et même le rendre nuisible à la santé. Jamais on ne doit con- Fcrver de ligatures, soit autour des membres , connue des jarretières, soit sur-tout autour du col, comme des cravates, pendant le sommeil. Toujours on doit éviter de se coucher immédiatement après le repas, sur -tout quand il a été copieux. Jamais on ne doit laisser dans l'appartement des fleurs ou tout autre corps très odorant. Les chambres à coucher doivent être suffisamment vastes et aérées, et jamais on ne doit en laisser les fenêtres ouvertes pendant la nuit. La lumière, le bruit, tout ce qui tend enfin ?i troubler le sommeil , à faire naître des songes plus ou moins désagréables , doit être banni des chambres où l'on se livre au sommeil.