Flexion et extension complètes du tronc

Bras élevés à la position verticale ;

I. Fléchir le tronc complètement en avant, les bras s’abaissant de manière à toucher la pointe des pieds avec l’extrémité des do^ts, sans plier les jambes (fig. 112) ;

Fig. 112.

2. Se redresser en levant les bras, et s’étendre en arrière le plus loin possible sans exagérer la courbure lombaire.