I CERTAINES DE SES APPLICATIONS À LA PATHOLOGIE VERTÉBRALE

Il est évident que malgré la renaissance physique à laquelle - nous assislions depuis quelques années, il nous reste encore un grand effort à fournir pour arriver à un bon développement moyen individuel. :

Trop longtemps l'indifférence a été répandue sur tout ce qui avait trait à notre développement physique. La part réservée à l'exercice corporel était infime, en regard du temps et des forces consacrées à l'intelligence. Il tombe cependant sous le sens que l'individu est incomplet qui ne pratique ou n’exerce qu'une de ces fonctions : morale ou physique, aussi essentielle l'une que l’autre à une vie normale et bien organisée. Il s'ensuit un déséquilibre des plus funestes à la santé individuelle et, par conséquent, à la santé publique. Un déséquilibre physique amène un déséquilibre moral. Là est la source de la presque totalité des maux qui assombrissent notre existence.

L'exercice physique s'est allaqué:à lous ces maux et c'est à tarir ces larmes, à soulager ces misères que s'applique l'entrainement rationnel. Il a pour but de développer normalement et

Foie

parfaitement le sujet lui-même, de le rendre meilleur et plus qu'il n'est physiquement. Il vise à mettre en valeur le capital de force et de santé déposé par la nature en chacun de nous. Non seulement il se préoccupe de l'individu, mais essentiellement altruiste, il vise, par delà cet individu, à l'amélioration de la

race, car d’un sujet sain ne peut sortir qu'une descendance robuste et c'est ainsi qu'on doit arriver au perfectionnement de l'espèce.

La plupart de nos misères physiologiques sont la conséquence de notre propre aveuglement, et il est compréhensible que la culture physique, s’'emparant d’un être souffreteux et débile, peut, rationnellement conduite et physiologiquement appliquée, le transformer en un individu robuste et utile. C'est là une vérité éclatante.

Les méthodes scientifiques d'éducation :

physique.

Nombreuses sont les méthodes imaginées pour atteindre ce but. Elles prouvent, par leur mullitude, le besoin et l'utilité qu'elles ont et leur nécessité à tous les âges s'impose avec une certitude incontestable.

Nous n'avons pas la prétention d'étudier dans le détail toutes les méthodes scientifiques. Nous les énumérerons avec leurs principales caractéristiques, le développement nécessaire à leur entière compréhension risquant de nous entrainer trop loin.

La première où l’on voit intervenir l'influence de la raison est la méthode suédoise. Son fondateur est Ling. Elle s'adresse surtout aux malingres et consiste dans l'ampleur et la durée du

mouvement. Elle est toute de grâce et d'harmonie. Son idéal est

le développement normal du corps et la recherche de la santé. Si elle ne permet pas à l'adulte robuste d'arriver à son sommet le plus élevé, elle fait, du moins de ses adeptes, une moyenne supérieure,

D'autres méthodes, d’abord moins scientifiques, sont plus perfeclionnées et l'ont maintenant dépassé. Allila à New-York et

ses deux élèves. Sandow à Londres, Desbonnet à Paris:

Krajenski en Russie sont les fondateurs de méthodes actuellement afrivées à leur période scientifique.

Pour Desbonnet, dont la méthode se répand de plus en plus dans notre pays, l'exercice physique se résume dans le développement intégral de chaque muscle de l'économie. Chaque mouvement doit aboutir à la fatigue générale avant la lassitude locale. Elle comprend une infinité d'exercices pouvant s'appliquer à tous les cas présentés et mêine des mouvements spéciaux en vue de diverses infirmités et maladies.

Elle tend à l'épanouissement du corps humain par l’acquisition d’un développement musculaire normal et se base sur le principe suivant : l'accroissement du muscle en volume et en force est proportionnel à la fréquence de la mise en jeu de la propriété spéciale : la contractilité (1). Le développement d'un muscle repose donc sur l'exécution d’un grand nombre de contractions complètes. Celles-ci doivent être faites avec une légère résistance, pour ne pas exiger une dépense nerveuse considérable, ce qui serait le cas si elles étaient pratiquées à vide.

Localisation du travail musculaire. Pour qu'un muscle non encore développé soit susceplible de s’accroitre avec profit, il est de toute nécessité que le travail musculaire soit très localisé. Il faut que l'effort porte sur un groupe musculaire bien défini ou même sur un seul muscle, ce qui serait l'effort musculaire parfait. À ce muscle, et suivaut sa fonction physiologique, il faudra lui faire exécuter uni travail bien différencié. D'autre part, l'organisme, non soumis à un effort général par la mise en mouvement d'une forle quantité de muscles en relirera de nombreux avantages. Car de la contraction d'une trop grande quantité de muscles il résulte des phénomènes bio-chimiques ou

effets généraux de l'exercice dont la trop grande production

entraine une rapide fatigue. Des déchets en grande quantité

(1) Dr J.-E. Ruffier, La culture physique, avril 1905.

DR Ve

font leur apparition, dont l'existence empêche le muscle de se contracter utilement et complètement. À ceux dont la musculature n’a plus rien à envier comme acquisition et forces, ces effets généraux pourront être au contraire, et proportionnellement à la puissance de l'organisme exercé, recherchés. Lé corps tolalement développé peut en effet rapidement éliminer les déchets inévitables d'un travail musculaire intensif. Cette disparition rapide des toxines ne peut être assurée par un organisme débile que si le muscle lui en fournit en quantité raisonnable. D'où nécessité, dans un exercice musculaire raisonné, de ne mettre en mouvement qu'un nombre restreint de muscles, de localiser le travail musculaire.

De la compréhension des ces quelques données et d'un exercice physiologiquement conduit résultera bientôt une santé à toute épreuve.

La culture physique médicale.

L'exercice raisonné peut être appliqué à deux grandes catégories d'individus. Non seulement il donne aux déjà bien portants la possibilité d'accroître encore .et de maintenir ce patrimoine de bonne santé qu'on leur a légué, mais il laisse entrevoir aux chétifs, aux débiles, aux malingres, de nouveaux horizons. [l ouvre à ces déshérités les portes du bonheur, car une méthode bien conduite et modifiée suivant leurs aptitudes leur permettra de prétendre à une vie saine et heureuse.

Résultats obtenus. — Des résultats remarquables et nombreux ont été obtenus depuis l'application d’une méthode de culture physique raisonnée. Dans les écoles spécialement créées à cet effet, il est facile, pour peu que l’on veuille s'en donner la peine, de se faire une opinion impartiale. Ceux qui necraignent pas de renverser un sot préjugé envers les exercices phvsiques en sont vile récompensés. Au bout de quelque temps d’un exercice

ralionnel, leur organisme se transforme et les changements

obtenus plaident d'eux-mêmes en faveur d'une méthode si belle-