ÉXERCICES ACTIFS. JEUX ET SPORTS

La marche est un excellent exercice, à la condition de ne pas lui demander/ce qu’elle ne peut donner. Si ce n’est pas elle qui“déclanche le mouvement de destruction de la graisse, elle permet d'activer la combustion des déchets nutritifs. Au début, elle sera modérée, el l’obèse ne devra ni se fatiguer ni s’essouffler. Peu à peu, il sera utile d'augmenter sinon la durée de la marche, du moins sa rapidité, en tenant toujours compte bien entendu de la résistance du cœur. On prescrira volontiers à l’obèse d'exécuter 3 fois par jour et chaque fois pendant une heure, une marche rapide dépassant 7 kilomètres ; le marcheur doit être assez chaudement