IV. — GYMNASTIQUE

Au Bureau d'Hygiène : une fois par semaine.

Mardi : filles. /

Vendredi : garçons.

Séances de 5 à 6 heures sous la direction de la monitrice.

A la maison : tous les soirs avant le coucher 10 minutes d'exercices, exécutés devant une glace, lentement et à fond, suivant les modèles ci-contre.

1° Mouvement respiratoire: a) inspiration à l’élévation des bras ; b) éxpiration à l’abaissement. (Fig. 1.)

2° Jambes écartées : a) flexion du corps en avant et en bas jusqu’à toucher le sol avec les doigts ; b) se relever lentement en redressant le dos progressivement et non en bloc. (Fig. 2.)

3° Assis par terre, jambes croisées, mains sur les pieds

a) flexion de la tête en avant, en rentrant bien le menton; redresser la tête. (Fig. 3.)