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À. Parmi les exercices variés qui se présentent à l’homme dans le cours de son existence, nous trouvons la marche, la course, les jeux, l'exercice militaire :

ces différents exercices sont très bons pour la santé.

Q. Qu’entendez-vous par la gymnastique P

À. La gymnastique consiste dans une série de mouvements intelligemment imprimés à tous nos muscles. Elle est indispensable à i’homme de cabinet, surtout à la jeunesse qui étudie, Il y a une gymnastique qui s'exécute à l’aide d’appareils spéciaux, et une autre qui n’en requiert aucun ; cette dernière est plus accessible à tous les Âges et à toutes les professions. Elle est aussi la plus hygiénique.

Q. Décrivez-nous les exercices de gymnastique qui ne nécessitent aucuit appareil ?

AR. Voici la série des divers fexercices de cette gymnastique :—‘" Exécuter avec les bras un mouvement circulaire (20 fois) ; élever les bras verticalement (12

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fois) ; les allonger:en avant (30 fois) ; en dehors (30 fois) : faire 8 à 10 respirations profondes.--Exécuter un mouvement circulaire avec le tronc (30 fois) ; se frotter les mains (80 fois) ; courber et redresser le tronc (12 fois) ; élever le genou à la hauteur du bassin (18 fois) ; 8 à ro respirations profondes. — Rapprocher les jambes (8 fois) ; étendre et fléchir le pied (40 fois) ; exécuter le mouvement de scier (30 fois) ; élever la jambe latéralement (12 fois) ; 8 à 10 respirations profondes.—Lancer les bras en avant et en arrière (10 fois) ; s’accroupir (24 fois) :

lancer les jambes latéralement (100 fois) ; 8 à 10 respirations profondes, —Lancer la jambe en avant et en arrière (10 fois) ; latéralement (24 fois) ; trotter sur place (200 fois) ; 8 à 10 respirations profondes. ”’ La pratique de cette gymnastique met en jeu toutes nos articulations et tous nos muscles.

Q. L'exercice de la voix est-il utile ?

. À. L'exercice de la voix est très utile pour fortifier et développer les organes de la respiration. C'est surtout vers dix

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ou douze ans que l’on doit s’habituer à une bonne prononciation. Le chant, la lecture à haute voix et la décla“ ation doivent être cultivés chez la jeunesse qui étudie, mais, dans cet exercice, il faut user de modération et de prudence.