CHAPITRE XII Le Sommeil

Le sommeil. —La nécessité du sommeil.—La quantité de sommeil nécessaire.—Ne pas dormir assez est dangereux.—Manière de se coucher. —Le sommeil pendant la digestion.—Qu’est-ce qui trouble le sommeil, —Comment obtenir le sommeil.

Q. Qu'est-ce que le sommeil ?

À. Le sommeil est, comme le dit poëte, le baume réparateur de la vie. C’est une fonction spéciale et indispensable du cerveaü. Pendant le sommeil, il y a une suspension presque complète de la pensée et de la conscience, un ralentissement de tous les mouvements vitaux. C’est pendant le sommeil que se fait la récupé-

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ration de ce qui a été dépensé pendant le jour. Enfin, le sommeil est un besoin naturel auquel l’homme ne peut se dérober, et sa privation constitue un supplice des plus douloureux.

Q. Est-il nécessaire de dormir beau- COUP ?

R. Le sommeil est nécessaire au maintien d” la santé et au prolongement de la vie. wans une dose convenable de sommeil, la source de l’énergie vitale se tarit et nous déclinons comme le ferait un arbre privé de la sève qui le nourrit.

Ceiui qui dort suffisamment se met en ga de contre les atteintes de la maladie, du nervosisme et de l4 prostration mentale.

Q. Quelle quantité de sorimeil est nécessaire au maintien de la santé ?

À. La quantité de sommeil nécessaire au maintien de la santé varie suivant les âges, les tempéraments et le genre de travail. Les enfants requièrent plus de sommeil que les adolescents et les adultes, Dans les premières années de la vie, on doit laisser dormir les enfants autant qu’ils le veulent. A partir de six ans