DU LEVER, DU COUCHER ET DES REPAS

Il est bien important, pour la conservation de la santé, d'avoir des moments fixes pour le lever, le coucher et les repas. Cette régularité contribue aussi beaucoup à diviser convenablement les heures de la journée, et à faire consacrer à chaque.exercice le temps nécessaire,

L'hygiène demande qu'on se lève et qu'on se couche de bonne heure : l'étude du matin et le sommeil du soir sont les meilleurs. Nous avons marqué sx heures pour le moment du lever, mais nous avouons qu'en été 5h. ou 54h. serait mieux. Dépasser ordinairement 10 heures pour le coucher, n’est pas une chose à conseiller, Rien ne ruine plus la santé que des veilles prolongées.

Le lever et le coucher doivent être accompagnés de modestie et de prière. Il n'est que juste d'offrir chaque matin ses actions à Dieu, et de lui demander sa bénédiction et ses grâces ; il n’est pas moins juste, le soir, de le remercier de ses faveurs, d’implorer son pardon, et de se mettre, au moment de prendre son sommeil, dans l'état où l’on voudrait se trouver à l'heure de la mort.

La tempérance ct la frugalité dans ie repas sont indispensables à l’homruc d'étude, et particulièrement à l'instituteur. Sans cela, les sens s'appesantissent, et alors impossible de s'appliquer sérieusement à rien. La travail mental devient pénible, en même temps que la digestion.

Faites-vous donc une règle invariable de ne point user de liqueurs enivrantes hors des repas, et même à table de n'en prendre que lorsque vous en avez un besoin réel.

ARTICLE 3e.