EXERCICES DE DÉVELOPPEMENT, D’APPLICATION ET DE JEÜX

19. Fente latérale fléchie en passant la barre derrière l’épacle.

1° Se fendre latéralement de la jambe gauche fléchie en passant la barre derrière la tête et l’épaule droite, la main droite ouverte glissant le long de la barre, le bras droit oblique vers le bas, la main gauche au-dessus de l’épaule gauche ;

2“ Rassembler le pied gauche contre le droit en ramenant la barre devant le corps ;

3°et 4“ Même mouvement de la partie droite.

20. Fente latérale fléchie en portant la barre oblique en haut.

1“ Se fendre latéralement de la jambe gauche fléchie en élevant la barre obliquement en haut, le bras gauche demi-fléchi, la main à 40 centimètres au-dessus de la tête, le bras droit étendu latéralement (main droite ouverte) ;

2“ Rassembler le pied gauche contre le droit en abaissant les bras ;

3“ et 4° Même mouvement inversement.