Fente en avant avec élévation des bras étendus

1° Se fendre en avant de la jambe gauche fléchie, le talon droit levé, en élevant les bras étendus dans le prolongement du tronc ;

2® Rassembler en arrière en abaissant les bras ;

3° et 4® Même mouvement avec la jambe droite.

l.Daas toutes les l'entes (sauf au n» 22) le corps est penché R a ns le prolongement dé la jambe étendue, et le genou de la jambe fléchie doit s’avancer au-dessus de la pointe du pied.