ENFANTS DE 5 A 7 ANS. TEMPS FROID

Durée de la leçon : 30 minutes.

1''® Série. — Rompre les rangs. Marches individuelles en laissant aux bras leur mouvement naturel, marches plus vives puis plus lentes. (Recommander aux enfants d’éviter de se rencontrer en passant.) Exercices respiratoires.

EXERCICES PRATIQUES

2® Série. — Station droite les épaules bien en arrière. Mains aux hanches, aux épaules, à la nuque. Sautillements latéraux, (exercices respiratoires). Elévation des bras étendus dans les positions horizontale, verticale, latérale.

Mains aux hanches : Station sur un pied.

Mouvements mimés pour la souplesse des articulations du poignet, de l’épaule.

Pas de 3® Série.

4® Série. — Courir dans tous les sens, sans rencontrer, ses camarades ; s’arrêter au coup de sifflet.

Ronde avec sautillement d’un pied sur l’autre.

Exercices respiratoires.

5® Série. —Mains aux hanches : flexion et extension du tronc; flexion latérale.

, 6® Séçie.,— Sauts sur place avec mouvements des, bras. Course à cloche-pied.

7® Série. — Exercices respiratoires, marches lentes, formation des rangs.

Pendant toute la durée de la leçon, les élèves restent dispersés dans la cour et assez éloignés les uns des autres, mais néanmoins à la portée de la voix du maître.

LEÇON POUR COURS ÉLÉMENTAIRE