Exercices d’ordre, évolutions

" 2. Exercices correctifs (mouvements combinés et équilibres sur le sol) '.

^ Exercices avec barres de 2 à 3’" kilogrammes, avec haltères de 1 à 2* kilo-

grammes ; avec massue.

Boxe*, Canne (coups, parades, leçons) (exemples).

Lancer du ballon (avec le poing et le pied gauche et droit).

Exercices de résistance, les mains libres, avec barres à sphères et cordes à poignées.

3. Suspensions bras tendus, bras fléchis ; appuis bras étendus.

Progressions et balancements.

Grimper (corde, perche, échelle).

Équilibres sur la poutre.

4. Courses de vélocité graduées (maximum : filles, 30 mètres ; garçons, 80 mètres).

Courses de iond (maximum ; 3 minutes). Jeux, fi. Exercices du tronc plus intenses ; luttes de traction à la corde, et de répulsion. ■

6. Sauts en profondeur*, sauts avec élan, sauts avec appui des mains et sauts de barrière*.