DATES
Matin
Soir
Matin
Soir 1
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294 DE LËiNTRAlNEMENT CHEZ l'hOMME
Observation I (7 janvier 1897).
Température exlérieure, 8 ; Température de Teau, 5.
Immersion pratiquée à 4 heures du soir. Exercices consistant en : travail de haute école au manège pendant une demi-heure, quelques mouvements avec les poids de 20 kilogrammes. Une corde lisse. Une ou deux marches en avant sur les barres parallèles. Avant rimmersion le pouls est à 104. En entrant dans la cabine, et après m'étre lavé le visage, le pouls est encore à 104. Immersion très courte, une minute k peine. Au sortir de l'eau, pouls petit, concentré, dur, filiforme. Nombre des pulsations, 108. Essuyage, frictions ; je sors de la cabine, pouls, 100. Une demi-heure après seulement la pouls est à 80.
Obse»vatiOxN II (8 janvier 1897).
Température extérieare, 9; Température de l'eau, 5.
Immersion pratiquée à midi. Exercices : Déclamation pendant une demi-heure. Poids de 20 kilogrammes. Mouvements avec la massue. Anneaux. Travail de cheval en liberté. Avant Timmersion le pouls est à 100. Immédiatement après l'immersion, pouls comme toujours, petit, concentré, dur, filiforme. Nombre, 128; un quart d'heure après, 100. Peu à peu, le pouls revient à la normale, 80.
Observation III (9 janvier 1897).
Température extérieure, 9; Température de l'eau, 6.
Immersion pratiquée à midi. I^ matin déclamation pendant trois quarts d'heure. Sans avoir fait aucun exer-
DE iHYDROTHÉRAPlË 295
cice, et avant de commencer à réciter, mon pouls est à, 88. Je dis différents morceaux : La patriote, de Georges d'Ësparbès» pouls 90 ; Dandolo, de Legouvé, pouls 80 ; Salut maître, de Richepin, pouls 86; L'hiver vient de tousser (du même), avec animation, pouls 100; Le consentement, de Catulle Mendès, pouls 80.
Quelques mouvements d'anneaux et de poids de 20 kilogrammes. Avant rimmersion, le pouls est à 80. Au moment de l'immersion, pouls toujours dans les mêmes conditions. Nombre, 124 dans Teau; dix minutes après, il est à 92 ; un quart d'heure après, il est à 88, plein, ample, fort.
Dans l'après-midi du 9, de 3 heures à 6 heures, courses à cheval (visite de malades). Pendant la durée du trajet, je tâte à chaque instant mon pouls et je note : après une petite échappée au galop de 200 mètres environ, un pouls à 108. Marche au pas dans un très mauvais chemin de traverse, pouls 100. Echappée de 350 mètres au grand trot, à l'anglaise, pouls 120. Je descends de cheval, mon pouls est encore à 100. L'observation, pour être complète, doit ajouter que je montais un grand cheval entier, Frontin, aux réactions dures.
Observation IV (10 janvier 1897).
Température extérieure, 11 ; Température de l'eau, 6.
Immersion pratiquée à 5 heures du soir. Le matin, de 9 à 10 heures, déclamation. Avant de commencer, le pouls est à 80. La conscience (Victor Hugo), 80; La chanson des épées (de Bornier), 80.
Dans l'après-midi, à 3 heures, gymnastique. Avant de commencer, le pouls est à 100; quelques mouvements d'anneaux, volée et deux temps avec le poids de 100 livres, volée avec les deux poids de 20 kil. réunis dans
296 DE L*EiNTRAIiNEMENT CHEZ L HOMME
une seule main, pouls 120. Je monte à cheval pendant une demi-heure au manège. Mouvements de haute école au galop, saut de la barrière, pouls 110. Je pratique rimmersion. Avant la douche, toujours 110; après la douche 112; dix minutes après 96 ; vingt minutes après
Observation V (12 janvier 1897).
Température exlôrieure, 10; Température de Teau, 5.
Dans la matinée, course à cheval (visite de malades). Avant de monter en selle, pouls 80. Echappée au petit trot do 300 mètres, pouls 100. Après quelques instants, pouls 72. Vers le milieu de la course, qui est de 10 kilomètres à peu près, pouls 74. Echappée au trot, pouls 100. Dans laprès-midi, déclamation. Le pouls est à 88 avant de commencer à réciter; je dis Les aïeules (Coppée), le pouls tombe à 80; je dis Salut maure (Richepin), pouls 100; Le drapeau {Eugène Billard), pouls 100.
Après la déclamation, gymnastique, mouvements avec les poids de 20 kilos. Je prends deux poids de 40 livres que je soulève d'une main, de la droite comme de la gauche. Le pouls est à 92. Le pouls étant revenu à 80, je monte une corde lisse, il remonte à 120 aussitôt. Après la corde lisse, le pouls revient lentement vers la normale. Quelques mouvements de barres parallèles le font remonter à 120. Je fais ensuite travailler en liberté mon cheval. Germinal, le pouls monte encore à 120 et s'y maintient presque tout le temps du travail. Il est quatre heures et demie du soir. Je pratique alors l'immersion. Avant de me jeter à Teau, le pouls est à 100. Au moment où je me plonge dans Teau, le pouls remonte à 140, il est à peine sensible à la radiale. Cinq minutes après, il est à 112. Le temps dem'habiller, il est à 100; lentement il revient à la normale.
DE l'hydrothérapie 297
Ohservation VI (19 janvier).
Dans l'après-midi, un peu de déclamation, le pouls est h 100. Quelques mouvements de poids de 20 kilos sont exécutés, le pouls reste à 100. Llmmersion est pratiquée Eau 5 degrés y air 12 degrés. Le pouls monte à 120; dix minutes après, il est à 80.
Dans les observations qui suivent, comme les exercices exécutés' avant de me mettre dans l'eau ont été toujours les mêmes que ceux indiqués dans les observations précédentes et ont consisté en déclamation, poids, corde lisse, barres parallèles, courses, etc., je mécontenterai de donner maintenant la température de Tair, de Feau et de Tétat du pouls avant et après l'immersion.
2 février :
Air 5 degrés.
Eau 2 »
Pouls avant rimmersion 88
Pouls après rimmersion . i40
9 février :
Air 12 degrés.
Eau 8 »
Pouls avant Timmersion 1(X)
Pouls après Timmersion 140
Cinq minutes après 88
16 février :
Air 15 degrés.
Eau 9 n
Pouls avant Timmersion 84
Pouls après l'immersion 150
Cinq minutes après 92
298 DE l'ëNTRAINëAIEIST chez LHOMIME
17 février :
Air 12 degrés.
Eau 8 »
Pouls avant l'immersion 120
Pouls après Timmersion 140
Cinq miaules après 100
19 février :
Air 15 degrés.
Eau 9
Pouls avani rimmarsion 88
Pouls après l'immersion I40
Cinq minutes après 80
26 février :
Air 16 degrés.
Eau 9
Pouls avant l'immersion 100
Pouls après l'immersion 14
Cinq minutes après 88
27 février :
Air 16 degrés.
Eau 9
Pouls avant l'immersion 104
Pouls après l'immersion 140
Cinq minutes après J36
28 février (soir) :
Air 15 degréf .
Eau 9 »
Pouls avant limmersion 120
Pouls après l'immersion 132
Cinq minutes après 100
1" mars (matin) :
Air 15 degrés.
Eau 9
Pouls avant l'immersion 88
Pouls après l'immersiou 140
Cinq minutes après 100
DE l'hydrothérapie 299
9 mars (après-midi, 3 h. 1/2) ; pluie) :
Air 10 degrés.
Eau 1 »
Pouls avanl l'immersion 115
Pouls après Timmersion 140
1 1 mars (soir) :
Air 14 degrés.
Eau 9 »
Pouls avant Timmer^n 100
Pouls après l'immerâiou 140
Cinq minutes après 100
Remarque : à 9 degrés, Teau ne semble pas trop froide ; la sensation n*est pas désagréable.
14 mars (matin) :
Air 15 degrés.
Eau 9 »
Pouls avant Timmersion 100
Pouls après l'immersion 120
Cinq mioutes après 95
20 mars :
Air 16 degrés.
Eau 12 >
Pouls avant l'immersion 100
Pouls après llmmersion 140
Cinq minutes après 100
21 mars :
Air 18 degrés.
Eau 15
Pouls avant l'immersion 100
Pouls après l'immersion 120
Cinq minutes après 100
Remarque : la sensation est agréable, Teau ne paraît pas froide.
300 DE L'E>'TRAh>(EMEi\T CHEZ L*HOMME
25 mars (2 h. 1/2) : ,
Air ...... 18 degrés.
Eau 15 »
Pouls avant l'immersion 100
Pouls après Timmersion 115
Cinq minutes après 100
28 mars (vent violent) :
Air 15 degrés.
Eau 15 »
Pouls avant Timmersion 92
Pouls après l'immersion 140
6 avril matin :
Air 18 degrés.
Eau 10
Pouls avant l'immersion 90
Pouls après l'immersion 120
Cinq minutes après 80
Remarque : Teau est troublée, la rivière est sortie de son lit après des pluies très abondantes ; le courant est fort, toutes ces causes ont contribué à abaisser sa température.
12 avril :
Air 15 degrés.
Eau 11 »
Pouls avant Timmersion 88
Pouls après l'immersion 138
Cinq minutes après 100
15 avril :
Air 15 degrés.
Eau 13
Pouls avant l'immersion 100
Pouls après l'immersion 140
Cinq minutes après 100
DE l'hydrothérapie 301
18 avril :
Air 20 de^frés.
Eau 13 »
Pouls avant Timmersion 100
Pouls après rimmersion 140
Cinq minutes après 88
21 avril :
Air 20 degrés.
Eau 13 0
Pouls avant Timmersion 100
Pouls après l'immersion 140
Cinq minutes après 100
2 mai :
Air 30 degrés.
Eau 18 »
Pouls avant Timmersion 95
Pouls après Timmersion 120
8 mai :
Air 23 degrés.
Eau 19 •
Pouls avant Timmersion 100
Pouls après l'immersion 140
Cinq minutes après • ' • • ^
15 mai, 2 heures de Taprès-midi :
Air 25 degrés.
Eau 19
Pouls avant rimmersion 100
Pouls après l'immersion 120
Cinq minutes après 100 .
6 juin :
Air 20 degrés.
Eau 15- ••
Pouls avant rimmersion 100
Pouls après rimmersion 120
Cinq minutes après 100
303 DE L ENTRâlNEMENT CHEZ L HOMME
7 juin, soir, 6 heures :
Air 20 degrés.
Eau- 18 »
Pouls avant riinnierH4Mi 120
Pouls après rimmersion 136
Cinq minutes après 110
Remarque : Le poulâ est assez fréquent au moment de l'immersion ; cela tient à ce que las exercices de quatre heures à six heures, moment du bain, ont été variés et violents. Ik ont consisté ea jonglerie avec les poids de 20 kil., volée avec le 90, mouvements aux barres parallèles, massue. Puis travail en liberté de mon étalon, Germinal, Travail de haute école de l'étalon Malo,
15 juillet (soir, 6 heures) :
Air 20 de^s.
Eau 25 »
Pouls avant Timmersion 100
Pouls après TiauBersion 100
Deuxième immersion, natation 120
Cinq minutes après 92
Remarquons ici que les phénomènes rëactionnels ont été presque nuls : en effet, le pouls a conservé son même nombre de pulsations et n'a pas été influencé par Teau. C est ce qui arrive pendant Tété, où la température de cette dernière monte beaucoup. Il est à remarquer aussi qu au sortir de leau le pouls est devenu plus fréquent ; c'est qu ayant pratiqué une seconde immersion, j*ai nagé pendant quelques minutes, j*ai fait de Texercice dans Teau, aussi le nombre des contractions du cœur a augmenté.
27 juillet (soir) :
Air 26 ^^i^.
Eau Tb »
DE L^HTDROTHÉRAPIE 303
Pouls avaiil rimmersion 100
Pouls après rimmersion 100
Cinq minutes après 84
28 juillet (midi) :
Air 25 degrés.
Eau 28 ».
Pouls avant Timmersion 100
Pouls après l'immersion 100
Dix minutes après 88
Je nage pendant quelques minutes.
Je reprends le pouls, il est à 120.
18 août 1898 (5 heures soir) :
Air 30 degrés.
Eau 27 »
Pouls avant l'immersion 100
Pouls après l'immersion 100
Dix minutes après 100
Ici encore, même observation ; les phénomènes réactionnels ne se produisent pas, Tair et Teau ayant à peu près la même température.
20 septembre 1898 (2 h. 1/2) :
Air 27 degrés.
fîtâ 22 ••
Pouls avant l'immersion 108
Inouïs après limmersion 120
Dix minutes après 100
15 octobre 1898 :
A«r 15 4Qg««6B.
Eau 15 »
Pouls avant Timmersion 125
Pouls après l'immersion 135
Dix minutes après 110
304 DE l'entraînement chez l'homme
Les exercices ont consisté en barres parallèles, poids de 20 kilos, 120 à la volée.
Mouvements avec ThaUère de 25 livres pour le biceps.
Remarque : la sensation de froid au moment de l'immersion a été très marquée.
26 octobre 1898 (4 heures après midi) :
Air 15 degrés.
Eau. ...... 14 u
Pouls avant Pimmersion 110
Pouls après Timmersion 160
Dix minutes après 100
Les exercices ont été les suivants : exercice à cheval, équilibre, barres parallèles, travail en liberté de Germinai.
10 novembre 1898 (midi) :
Air 15 degrés.
Eau 8 «
Pouls avant l'immersion 100
Pouls après l'immersion 140
Dix minutes après 108
23 décembre 1898 (midi) :
Air 5 degrés.
Eau 4 h
Pouls avant l'immersion 100
Pouls après l'immersion 140
Dix minutes après 100
L'exercice, avant la douche, a consisté en une marche de 6 kilomètres environ à travers la campagne, à une allure rapide.
Remarque : Toute la surface de la rivière est glacée; riuipression du froid, quoique très /forte, n est pas très
SE l'htdkothéiu.pie 305
désagréable, parce que mon corps est très échauffé par la marche rapide que je viens de faire et ensuite parcequ'il n'y a pas de vent, et que Le soleil luit.
Le tabteau ci-dessus mentionné nous montre la température de l'air extérieur et de l'eau pendant un des
mois les plus froids de Tannée. On y voit que Tatmosphère est toujours a plusieurs degrés au-dessous de la température de l'eau de la rivière comme état thermométrique; il en résulte que lorsque Tair n'est pas agité par le vent, ou le courant de l'eau peu rapide, on passe, en somme, d'un milieu froid dans un autre qui l'est un peu moins.
Quant aux observations qui le suivent, elles nous indiquent que l'action de l'eau ne se fait sentir sur le pouls que lorsqu'elle est froide. Que, par exemple, l'été, les phénomènes réactionnels sont nuls; que l'hiver, au contraire, ils se produisent avec d'autant plus d'intensité que l'eau est plus froide et la température de l'air plus élevée au-dessus de 0.
On voit aussi, par ces observations, comment je combine dans une leçon les exercices les plus variés. Ils produisent une fréquence inégale du pouls; mais en les faisant se succéder dans un certain ordre, ils préparent admirablement l'organisme à recevoir l'action réfrigérante de l'eau.
J'aurais voulu pouvoir, à Taide d'appareils enregistreurs, étudier le pouls et la respiration pendant les applications extérieures d'eau froide et après un exercice violent, ainsi que j'avais commencé à le faire avec M. Franck, au collège de France; mais linstrumentation m'a complètement manqué.
Du reste, ces expériences ne sont pas faciles à réaliser et il est déjà plus sensible qu'on ne le pense de compter son pouls dans la glace, avant ou après s'être jeté à l'eau ; car, en somme, dans toutes ces pratiques balnéaires, il faut une grande prudence pour ne pas, Thiver, se refroidir. 11 m'est arrivé quelquefois de faire des exercices violents devant des personnes qui venaient pour me voir; alors que la sueur commençait à perler sur mon front, je leur disais de m'accompagner au bain.
DE l'htbrothéiuipie 307
Arrivé sur le bord de Teau, emporté par le désir de leur expliquer Tutilité et Tinnocuité de ma méthode , je parlais beaucoup, retardant quelquefois d'un temps trop prolongé mon immersion ; or, je sortais toujours de ces bains, refroidi et courbaturé pour plusieurs jours.
Conclusions. — Pour résumer toute ma pensée en ce qui concerne Thydrothérapie, je dirai : pas d'entraînement possible, pas même de santé parfaite, sans eau froide. Outre son action hygiénique et préservatrice des maladies, l'hydrothérapie est un stimulant puissant de la volonté. Pour la pratiquer, surtout l'hiver, par tous les temps, il faut une certaine dose d'énergie qui ne fait que s'augmenter par sa fréquente répétition.
L'eau froide employée lorsque le corps est en sueur est-elle seulement utile au gymnaste qui veut, par ce moyen, tonifier les muscles, faire disparaître la graisse, pour leur donner du relief et produire sur l'économie toute entière une, action stimulante?
Certainement non, et toutes les personnes qui exercent des professions laborieuses et chez qui l'effort est continuel et toujours suivi d'une sudation abondante : forgerons, boulangers, agriculteurs, etc., retireraient de la douche, par exemple, d'immeases avantages. L'outillage nécessaire, comme je l'ai indiqué, est des plus simples : un plateau en zinc (tub), un seau d'eau, une éponge. Voilà tout ce qu'il faut. Ceux qui ont une rivière à leur portée n'ont qu'à s'y plonger. Toute l'hygiène est là, il faut que le corps soit aseptique.
La régénération physique ne se fera que par la gymnastique et l'eau froide.
Si je cite à part une immersion faite par moi le 31 décembre 1900, à dix heures du matin, dans la rivière complètement débordée, c'est pour confesser que j'étais désireux de me rendre compte des sensations que j'éprouverais en me jetant dans cette eau froide et
308 DE l'entraînement chez l homme
bourbeuse et aussi pour ne pas interrompre mes bains un seul jour.
Le vent soufflait en tempête, le courant était extrêmement rapide, il pleuvait à torrents.
Après avoir fait mes exercices gymnastiques ordinaires, je choisis sur le bord de la rivière un endroit propice pour m'y plonger, ce que je fis prestement.
Les sensations éprouvées pendant et au sortir du bain ont été absolument les mêmes que celles que je ressens chaque jour d'hiver dans Teau normale de la rivière. Il ne s'y est ajouté qu'un sentiment de crainte, et je tenais à savoir si cet état nerveux n'aurait pas quelque influence sur les phénomènes réactionnels.
11 n'en a rien été et je suis sorti du bain, comme d'ordinaire, la peau chaude et le pouls dans les conditions habituelles.
J'aurais désiré faire photographier cette baignade mémorable, mais le temps était si obscur et le vent si fort, qu'il m'a été impossible d'en faire prendre une épreuve.
