PREMIÈRE PARTIE

Les Indications de l'âge.

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CHAPITRE PREMIER. — l’enfant et l’homme. — Nécessité des exercices physiques dans l’àge adulte. — Conséquences de l’inaction; elles sont plus graves pour l’homme que pour l’enfant. — Aptitudes de l’homme adulte à l’exercice du corps. — Conservation de ces aptitudes par 1 exercice.

— But de l’exercice chez l’homme adulte. — Le rôle hygiénique des muscles

CHAPITRE II. — l’exercice et la nutrition. — L’exercice et les combustions vitales. — Le « charbon » de la machine humaine. — Rôle de l’exercice dans la répartition

des tissus vivants. — La peau des boxeurs anglais. — Le rajeunissement des organes par le travail 18

CHAPITRE III. — de l’obésité. — L’insuffisance des combustions vitales. — Les « tissus de réserve ». — Un proverbe arabe. — L’obésité chez les animaux. — Les diverses causes de l’obésité. — L’exercice et l’alimentation. — Obésité par « état nerveux ». — Obésité par respiration insuffisante.— Dangers de l’obésité. — La surcharge graisseuse du cœur. — L’obésité constitutionnelle et l’hérédité 25

CHAPITRE IV. — le défaut d’assimilation. — L’amaigrissement par défaut d'exercice. — Rôle de l’exercice dans les fonctions d’assimilation. — Brillat-Savarin en défaut. — Lagrange. — Les Adultes.

TABLE DES MATIÈRES

L indigestion par manque d’exercice. — La dyspepsie dea'^1 hommes de bureau

^ V- COMMENT ON DEVIENT GOUTTEUX. — L’activité , la respiration. — Qu’est-ce que la « soif d'air »?— Rôle du poumon dans la « machine » humaine. — Les appareils de chauffage à tirage lent et le ralentissement des combustions organiques. - Les produits de combustion incomplète.— L’acide urique. — Expérience du « fil » chez les goutteux. — De l’accès de goutte. — Rôle de l’insuffisance d exercice dans la diathèse goutteuse. — La goutte chez les animaux captifs

LU API 1 UE VI. — la diathèse arthritique. — Parenté de la gravelle urique et de la goutte. — Rareté de la gravelle chez les travailleurs. — Diminution de l’acide urique sous l’influence de l’exercice. - Autres pr.oduits de combustion incomplète. — L’hyperacidité des humeurs. — Les acides gras volatils. — La colique hépatique. — Autres maladies par défaut d exercice. — La migraine. — L’asfhme arthritique. — Le diabète. — Qu’est-ce que l’arthritisme?

CHAPITRE VII. — LE FONCTIONNEMENT DE LA PEAU. — Les fonctions d excrétion. — Rôle de la peau dans la « dépuration » du corps humain. — La sudation artificielle et la suée par l’exercice. — Les déperditions de sueur; elles sont plus nécessaires à l’adulte qu’à l’enfant

CHAPITRE VIII. — de l’immobilité. — L’effort musculaire et le mouvement. — Le défaut de mouvement. — Effets de l’immobilité partielle; raideur et ankylosés. — Le manque d’effort musculaire. — L’atonie des muscles. — La position assise; dyspepsie par relâchement des muscles abdominaux. — Pourquoi les cavaliers prennent du ventre.

L’inertie des muscles du thorax. — La demi-ankylose des côtes. — Le travail des muscles et le cours du sang. — Les œdèmes par immobilité

CHAPITRE IX. — l’exercice dans l’age mur. — Dégénérescence précoce de certains tissus. — Une préparation anatomique du professeur Retzius. — Tendance à l’cssouffiement dans l’àge mûr. — La dégénérescence artérielle. — Le défaut de résistance du cœur. — L’àge chronologique et 1 âge physiologique. — Chacun a l’âge de scs artères. — Danger des exercices de vitesse dans page mûr

TAliLE DES MATIERES.

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CHAPITRE X. — de l’exercice dans la vieillesse. — Atrophie générale des tissus dans la vieillesse. — Lenteur d’élimination des produits de combustion. — Durée de la fatigue chez le vieillard. — Danger des exercices de vitesse et de force; danger de l 'effort. — Conséquences des exercices de fond. — Lenteur de la réparation chez le vieillard. — Nécessité d’une gymnastique méthodique. — La gymnastique respiratoire. — La gymnastique abdominale.

— Les mouvements d’assouplissement. — Utilité hygiénique de la souplesse des reins 105