DES MOUVEMENTS
Rôle de la volonté pour éviter les contractions inutiles.
Rôle de l’attention. Automatisme.
Influence de l’entraînement, de la fatigue, de l’émotion.
l’école française
Influence de l’âge, de l’intelligence et de la mémoire.
Exemples tirés des habitudes professionnelles.
Métiers grossiers, métiers délicats.
Education de la main, du langage, de l’écriture.
Actes symétriques et actes dissymétriques.
Exécution simultanée de plusieurs actes différents.
Equilibristes, musiciens, jongleurs.
Mouvements qui demandent de l’adresse seule.
Mouvements qui demandent de l’adresse et de la force.
Mouvements rythmés. Rythmes naturels et rythmes imposés.
Loi des masses et du moindre effort.
Représentation mentale des mouvements.
Limite du perfectionnement de la coordination des mouvements. Sensation d équilibre. — Vertige.
Maladroits et sujets incoordonnés.
Aveugles et mutilés.
Educations fausses et préjugés d’écoles,
Associations musculaires fausses.
Gestes faux.
Exercices et règles de coordination.
Enseignement par imitation
Utilité de la gymnastique générale dans chaque cas particulier.
De la Beauté dans l’attitude et dans les mouvements.
D. — Analyse des attitudes et des équilibres.
Forces mises en jeu ; puissance et résistance. — Action et réaction. Poids du corps ; centre de gravité.
Base de susterïtation , pression sur les points d’appui.
Stabilité du corps reposant sur un plan horizontal ou oblique. Equilibre de deux segments osseux sous un angle donné.
Analyses des contractions musculaires dans différentes attitudes. Stations ; suspensions ; appuis.
Mouvements pendant la station.
Règles générales d analyse.
Mouvements ayant une qualité éducative.
E. — Etude des allures normales de l'homme.
Marche
Description. — Appui du pied, lever, double appui.
Longueur du pas, rythme, vitesse de l’allure.
PLAN D UN ENSEIGNEMENT SUPERIEUR
Relations entre la longueur du pas et le rythme.
Relations entre la vitesse de progression et le rythme.
Influence de la taille, delà charge, de la nature du sol, de la forme de la chaussure, de la fatigue.
Hygiène du pied.
Course
Description. — Parallèle de la marche et de la course.
Variation de la longueur du pas et de la vitesse de progression en fonction du rythme.
Influence de la taille, de la charge, de la nature du sol, de la chaussure, de la fatigue.
De la course de vélocité et de la course de résistance.
Conformations favorables à la marche et à la course.
Sauts
Préparation au saut, impulsion, suspension, chute.
Saut vertical.
Sa u t en profondeur, ses dangers.
Saut oblique de pied ferme.
Sauts précédés d’une course dits en hauteur ou longueur.
Influence du mouvement des bras pendant la préparation du saut. Emploi de masses additionnelles.
Variation de la pression des pieds pendant l’impulsion.
Influence de la nature du sol. Tremplins.
Définition et forme du coup de jarret.
Action des muscles antagonistes dans deux sauts successifs. Définition de la hauteur du saut.
Relation entre la hauteur du saut, l’impulsion et le poids du corps.
Avantages de deux sauts successifs.
I rajectoire des points remarquables du corps pendant la suspension du saut.
Hauteur franchie. — Influence de l'attitude pendant la suspension sur la hauteur franchie ; données pratiques.
Qualité de la chute.
Forme de la chute suivant la nature des sauts et suivant la nature du terrain.
Importance de la course préalable dans la longueur du saut; son importance moindre sur la hauteur du saut.
Influence de la longueur du pied, du poids du corps, de la taille sur la longueur et la hauteur des sauts.
i/ÉCOLE FRANÇAISE
Comparaison de deux sauteurs. Conformation favorable au saut..
Sauts au moyen d’instruments, sauts avec appui des mains.
F. — Locomotions diverses
Du grimper, de la natation, des sauvetages ;
Vélocipédie, canotage, patinage, équitation, danse, etc.
Conditions économiques de l’Utilisation de la Force musculaire.
Règles générales de l’économie du travail musculaire.
Loi du moindre effort.
A. — Economie dans l’intensité de la contraction ou la dépense d’excitation nerveuse.
B. — Economie de la somme de travail en limitant la contraction à un groupe de muscles absolument utiles à un mouvement déterminé.
C. — Influence importante du rythme et de la proportion entre le temps d’activité et le temps de repos.
Qualités de souplesse innées chez certains sujets.
Souplesse acquise par les exercices et envisagée comme la réalisation de l’économie dans le travail musculaire. Utilité de la correction parfaite des mouvements. Bonnes manières de travailler.
Analyse des mouvements facilitant leur correction.
Bases sur lesquelles on peut s’appuyer pour juger de la qualité d’exécution d’un mouvement.
La beauté des mouvements est la conséquence de l'observation de la loi de l’économie du travail et de l’adaptation la meilleure de l’organisme à un travail donné.
Notions sur le travail mécanique dépensé
Machine animale et machines ordinaires.
Travail statique, travail positif, travail négatif.
Du potentiel de l’individu.
Travail dans les sauts.
Travail dans la marche et la course.
Variation de ce travail en fonction du rythme.
Allures avantageuses, allures défectueuses.
Des manières économiques de franchir une distance donnée et de franchir la plus grande distance possible dans un temps donné.
PLAN D UN ENSEIGNEMENT SUPERIEUR
Résistance à la fatigue obtenue par 1 économie dans la dépense du travail.
l)e la marche des hommes en troupe.
Marches militaires.
De l’utilisation des forces de l’homme au moyen de machines.
De l’économie du travail dans les professions manuelles.
Influence de la taille et de la structure de l’individu au point de vue du rendement en travail mécanique.
Importance du rythme sur la quantité de travail produit et sur la fatigue.
