RECOMMANDATIONS PARTICULIÈRES

11 faudra enfin :

a) Surveiller tes urines, qui doivent toujours rester claires et de couleur jaune citrin. En cas d'urines troubles ou rougeûtres, commence par augmenter la quantité de liquide ingéré entre les repas ; si le phénomène persiste, fais analyser tes urines et consulte ton médecin.

b) Surveiller la liberté du ventre. En cas d'irrégularité dans les selles, fais usage de laxatifs, par exemple d’eau de Marienbad, source Kreuzbrunn, à la dose d’un à quatre verres, le matin à jeun, à des intervalles de dix minutes, en prenant ayec chaque verre un cachet de 2 grammes de sel de Marienbad. En cas de constipation réelle, consulte ton médecin.

c) Prendre chaque jour, autant que possible dans les mêmes conditions de vacuité du corps, ton poids, ton tour de ceinture et ton volume, cette dernière mesure pouvant être obtenue facilement au moyen d'une baignoire graduée, et porter tous ces éléments sur un tableau graphique qui te permettra de te rendre compte d’un seul coup d'œil de la façon dont marche la cure.

Ces principes posés, si un homme de 75 kilogrammes consomme au repos 2200 calories par jour, il paraît légitime d'admettre qu'un homme de 150 kilogrammes en consomme au moins 3000.

Dans ces conditions, voici, avec le coefficient de sécurité que donneront les exercices prescrits, un exemple concret de régime sévère de début pour un obèse pesant 150 kilogrammes.

Déjeuner du matin.

250 grammes de thé léger sans sucre et un petit croissant.

Déjeuner de midi.

200 grammes de viande quelconque, préparée n’importe comment.

300 grammes de légumes verts, blanchis à l’eau et sautés au beurre, ou arrosés de beurre fondu.

Une salade quelconque.

r. Il est bien entendu qu’il faudra diminuer plus où moins los quantités d'aliments indiquées, au fur et à mesure de l’amaigrissement.

250 grammes de fruits crus, ou cuits sans sucre. Vers deux heures de l'après-midi, une tasse ou deux de thé, d’infusion de camomille, de üilleul, etc., et, au besoin, à cinq heures un verre d'eau ou de limonade.

Diner.

Deux œufs préparés d’une manière quelconque, ou un membre de poulet, ou un petit poisson, ou, pendant la saison de la chasse, un petit gibier : une grive, une caille, deux alouettes, la moitié d'un perdreau, etc.

200 grammes de légumes verts sautés au beurre, ou en salade.

250 grammes de fruits crus, ou cuits sans sucre.

Dans la soirée, une tasse ou deux de thé ou d’une infusion quelconque, à la rigueur un grog, et, au moment du coucher, un verre d’eau.

Pas plus de 100 grammes de beurre par jour, en tout, au maximum. E 5 ; >

Mon ami a suivi mes conseils et il a été pleinement récompensé de ses efforts. Seuls, les trois premiers mois furent un peu pénibles ; il se plaignait d’éprouver presque constamment une sensation de faim, Mais quel résultat! Dès le premier mois, il avait perdu 7“,500 ; il perdit 5“5",5oo le mois suivant, 4“,500o le troisième, puis la diminution fut un peu moins rapide. Quoi qu'il en soit, au bout de dix mois, tout en se relâchant un peu de la rigueur du régime, il avait perdu 40 kilogrammes et 4o centimètres de tour de ceinture.

Un peu plus tard, son poids diminua de 5 kilogrammes encore, son tour de ceinture de 5 centimètres, et bien que la diminution de son poids ait été relativement faible dans cette deuxième période, mon ami eut le plaisir de constater une réduction considérable dans son volume. Ses muscles s'étaient développés et ses formes s'étaient affinées.

Il est habitué maintenant à manger relativement peu, ou plutôt il s’est déshabitué de manger trop ; il ne souffre plus du tout de la faim, il respire sans aucune gêne et il ne transpire plus d’une façon anormale. La marche est devenue pour Jui un plaisir et douze kilomètres par jour ne lui font pas peur : il lui est même arrivé d'en faire trente dans une journée, sans éprouver trop de fatigue. C'estune transformation et un véritable rajeunissement à tous les points de vue.

J'ai eu l’occasion de faire suivre le même traitement à plusieurs autres obèses ; tous s’en sont bien trouvés.