SUSPENSIONS

Les suspensions se divisent en suspensions étendues et en suspensions fléchies.

1. Suspension étendue. — Le corps est suspendu par les mains; les avant-bras en pronation ou en supination; les membres supérieurs sont verticaux, bien étendus ; les membres inférieurs réunis pendent sans

Suspension par les mains étendue fléchie

effort; la tête est en extension. Cette suspension ne nécessite que des contractions musculaires très restreintes. Si elle s'exécute à une grosse barre ou à un montant d’échelle, le pouce est juxtaposé aux autres doigts.

EXERCICES GYMNASTIQUES

2. Suspension fléchie, — Le corps est suspendu par les mains ; les membres supérieurs sont fléchis et la tête en extension; les membres inférieurs sont réunis et souples, les mains à l’écartement des épaules.

La suspension par les bras se fera à des barres parallèles hautes ou à l’échelle horizontale en conservant aux mains au moins l’écartement des épaules.

Les enfants ne doivent pas pratiquer la suspension fléchie. Les perches et cordes doivent toujours être associées par paires.