Élévation énergique des bras

Station droite, mains aux épaules. — En position!

1" temps. — Élévation énergique des bras avec extension complète, les paumes en dedans, les coudes restant dans le plan des épaules.

Position initiale 1" temps

Rythme : 1. 2. 3. 4.

Cadence 120. — Répétitioiî| trois fois

2' temps

EXERCICES GYMNASTIQUES, 2‘ Série 13 (Rester dans cette attitude) (1).

2' temps, — Flexion vive des bras, mains aux épaules.