par le revers de l’échelle, passer par devant et

descendre face en avant ou en arrière.

O. — par le revers de l’échelle avec l’aide des pieds et des mains et descendre sans l’aide des pieds.

Échelle avec planche dorsale (i)

' 6. Suspension allongée aux échelons, le dos contre la planche, exécuter les mouvements de flexion et d’extension du membre inférieur.

(1) Cette échelle est avantageusement remplacée par l’espâliei’ suédois.

Barres ou Échelle horizontales a hauteu/r de ceinture.