S.4.UTS VARIÉS

4' Groupe.

Sauts avec .4ppui des mains.

EXERCICES GYMNASTIQUES

7® Série.

Exercices respiratoires et Marches lentes.

Exercices modérés ayant pour but de calmer le cœur et la respiration avant la rentrée en classe, et d’apprendre à commander au rythme et a l’amplitude de sarespiration pour éviter l’effort et l’essoufflement.

i" Groupe.

Exercices respiratoires.

2“ Groupe.

Marches lentes.

Remarque. — Dans les tableaux précédents les exercices ont été classés par séries de mouvements sensiblement équivalents au point de vue de leurs efiets et non suivant la nature des appareils auxquels ils s’exécutent, ce .qui est tout à fait artificiel.

Chaque série a été,divisée en groupes correspondant aux différents genres d’exercices. Le détail des groupes'se trouve ci-après.

Dans chaque groupe les exercices sont numérotés dans un ordre progressif.

Une leçon comprendra au moins un exercice de chaque série dans l’ordre indiqué.

Le numéro de chaque exercice choisi sera d’autant plus élevé qu’il s’adressera à un élève plus avancé.

On ne passera à un nouvel exercice que lorsque les numéros précédents auront été bien exécutés.