i Marche en cercles avec chants

FÉVRIER (2' Semaine)."

18” Leçon.

^ J Marche avec appel et changement de pied.

( Marche sur la pointe des pieds ou les talons.

FÉVRIER (3' Semaine).

f Luttes de résistance.

l * Exercices élémentaires de la boxe française.

I ^ Coup de poing, coup de pied bas et coup de pied de s flanc sur place.

i Coup de poing, coup de pied bas et coup de pied de

I flanc en changeant de garde en avant.

\ Élévation énergique des bras.

( Sautillements avec extension du tronc.

( Danse accroupie.

^ Flexion, extension et flexion latérale du tronc.

\ * Torsion -du tronc en position fendue avec extension \ préalable.

\ 3* position, 1" attitude,

t Sauts en longueur de pied ferme, j Sauts en hauteur avec élan.

{'Sauts à la corde.

1 Marche au pas raccourci.

FÉVRIER (3' Semaine).

Leçon.

{ Marche au pas allongé avec chants.

\ Marche avec élévation des genoux.

* Luttes deux à deux. Les hâtons dans la main, balancement des bras étendus.

* Continuation des exercices élémentaires de la boxe française.

Révision.

Coup de poing, coup de pied bas e garde en arrière.

^ * Lutte de traction à la corde.

( Sautillements avec flexion du tronc.

(Jeu avec course.

MARS3(1" Semaine).

Y Flexion, extension du tronc avec mouvement des \ bras.

4. < * Torsion du tronc en position fendue avec extension I préalable

( 3* position, 2* attitude.

( Sauts en hauteur et longueur.

■ ) Sauts de pied ferme et avec élan.