Marche lente

MARS (2“ Semaine).

ââ' Leçon.

Marche avec appel et changement de pied.

* Échelle oblique (1).

Monter à l’écJieUe au moyen des pieds et des mains.

Monter par le revers de l’échelle.

Monter par le revers dé l’échelle, flexion et extension des membres inférieurs.

Cowrse avec appel et changement de pied.

Flexion et extension du tronc avec mouvement des bras.

Flexion du tronc a.Yec élévation d’un bras et abaissement de l’autre.

3' position. 3' attitude.

Sauts en avant étant assis sur la poutre.

Circumduction lente et complète des bras en s’élevant sur la pointe des pieds et en faisant une profonde inspiration.

(1) Ces exercices ne sei’ont exécutés par un groupe d’élèves que s’il existe plusieurs échelles obliques qui permettent le travail simultané, car il faut éviter le travail individuel. On peut remplacer l’écheUe oblique parles cadres échelles employés en Suède. .

MARS (4' Semaine).-

MARS (3' Semaine).

I Marche au pas allongé.

( Poutre horizontale.

l Marche en avant sur la poutre.

J Marche à reculons.

^ Marche de côté. —

/ Échelle avec planche dorsale ou exercices à la barre à hauteur de ceinture.

( Course au pas cadencé en serpentine.

\ Principes du pas de poZfeu (filles).

! Flexion et extension du tronc avec mouvements des \ bras.

1 Flexion latérale du tronc .

V 4” position, 2' attitude.

^ * Sauts à l’appui sur la poutre et sauts en arrière et ( en avant.

( Étendre latéralement les bras en faisant une pro- } fonde inspiration.

( Marche cadencée avec chant.

MARS (4” Semaine))

no

AVRIL (2' Semaine).

AVRIL (1" Semaine).

55' Leçon.

^ ( Marche avec appel et changement de pied.

\ Marche sur la pointe des pieds et les talons.

S * Échelle oblique

Monter par le revers de l’échelle, passer par devant et descendre face en avant ou en arrière.

* Monter par le revers de l’échelle avec l’àide des pieds I et des mains et descendre sans l’aide des pieds.

V Exercices à la barre à hauteu/r de ceinture. g ( Pas de valse (filles).

' \ Jeu avec courses.

/ Flexion et extension du tronc.

^ \ 1" position, 2* attitude.

I Torsion du tronc.