Lutte de résistance au moyen de bâtons

5” Groupe

( Pour les élèves du Cours moyen et du Cours supérieur )

Coups élémentaires de la boxe française

Pour les élèves des écoles maternelles , se contenter des jeux d’imitation.

66 EXERCICES GYMNASTIQUES, 2e Série

Chaque exercice part d’une position initiale pour aboutir à une position finale qui est presque toujours la station droite (Voir chap. IV, page 37).

Les exercices d’équilibre s’exécutent sur le sol ou sur la poutre élevée à différentes hauteurs. On conservera au corps toute sa souplesse, et ces attitudes ne devront pas être trop prolongées.

1. Station sur le membre inférieur gauche étendu, l’autre levé et fléchi, les mains sur les hanches, doigts en avant et pouces en arrière.

2. Station sur l’un des membres inférieurs étendu, l’autre fléchi dans tous ses segments, la pointe du pied dirigée vers le sol.

DESCRIPTION DES EXERCICES

Série

I" Groupe

Positions et attitudes initiales

2° Groupe