par le revers de l'échelle avec l'aide des pieds et

des mains et descendre sans l’aide des pieds.

Échelle arec planche dorsale (1)

G. Suspension allongée aux échelons, le dos contre la planche, exécuter les mouvements de flexion et d’extension du membre inférieur.

(I) Celte échelle est avantageusement remplacée par l’espalier suédois.

EXERCICES GYMNASTIQUES, 3e Série 87

Havres ou Échelle horizontales à hauteur de ceinture