S'asseoir sur la poutre et progresser latéralement
Pour progresser vers la gauche, l’élève s'assied sur la poutre, place la main droite près de la cuisse droite, les doigts eu avant, et la main gauche à environ 16 centimètres à gauche ; il soulève le corps sur les bras et le rapproche de la main gauche, s’assied, replace la main droite près de la cuisse droite et ainsi de. suite.
Pour progresser vers la droite, il fait les actesjnverses.
4. S'enlever sur les poignets, face à la poutre, et progresser latéralement
Pour progresser à droite, l’élève se place, le ventre appuyé sur la poutre, les mains près des cuisses, les paumes en avant et s’enlève sur les poignets, les jam bes pendant naturellement, les pieds réunis. Ensuite, il porte la main droite un peu à droite, porte le corps contre cette main, en se maintenant sur les poignets, rapproche la main gauche de la cuisse et continue ainsi.
Pour progresser sur la gauche, il fait les actes inverses.
o. Marcher en avant
Avant d’exercer les élèves sur la poutre, le professeur leur fait prendre l’attitude suivante :
Le pied droit un peu en avant du gauche, le talon vis-à-vis le milieu du pied gauche, les bras étendus pour servir de balanciers et maintenir l’équilibre
L’élève se place debout sur la poutre, dans l’attitude indiquée ci-dessus ; il marche en tendant le jarret sans raideur, les yeux lixés un peu en avant des pieds.
108 EXERCICES GYMNASTIQUES, 3e Série
La longueur du pas n’est point déterminée; il est important de ne pas le faire trop long, afin de conserver plus facilement l’équilibre.
Le professeur habitue les élèves à marcher lentement d’abord, et à accélérer progressivement le pas. Cette marche doit être rythmée.
L’éleve marche à reculons, d’après les principes indiqués ci-dessus, en redoublant de précaution.
L’élève se place debout et transversalement sur la poutre, les talons réunis, la pointe des pieds un peu ouverte, les bras souples.
En marchant, l’élève porte le pied droit vers la droite, ramène le pied gauche à côté du droit, repart du pied droit et continue ainsi.
Il marche vers la gauche d’après les mêmes principes.
