Saut en hauteur et longueur avec élan

Attitudes du sauteur au moment où il franchit l’obstacle-

Le saut avec élan en hauteur et longueur est un saut en hauteur exécuté avec une course préalable plus vive et une inclinaison plus grande du tronc au moment de l’impulsion.

11 n’offre rien de particulier ; l’attitude du corps pendant la suspension est celle du saut en hauteur.

Contrairement à ce qui a été dit pour le saut en hauteur avec élan, la course qui précède le saut en longueur doit

Saut avec élan en longueur

Saut eu longueur avec élan.

146 EXERCICES GYMNASTIQUES, 6e Série

être très vive et accélérée, la longueur parcourue de 10 à 20 mètres dans l’élan.

C’est de la rapidité de la course préalable que dépend la longueur du saut.

L’appel se fait d’un pied, le tronc incliné légère ment en avant.

Pendant la suspension, il n’est pas nécessaire de se ramasser comme pour le saut en hauteur.

Au moment de la chute, le pied touche la terre par le talon ; a ce moment, les bras sont abaissés et en abduction en arrière; l'obliquité des jambes est en rapport avec la longueur du saut.

On élèvera les bras pour rétablir l'équilibre final, qui, dans les sauts en longueur, est très difficile à obtenir.

Le maître se placera par prudence au point d’arrivée pour éviter les chutes dangereuses.

Il est inutile de se grouper d’une façon exagérée pendant le saut en longueur; les jambes peuvent, au contraire, rester presque allongées, les cuisses ont seules besoin d'ètre légèrement fléchies. Le pied rase le sol et touche terre par le talon en avant du corps, au moment de la chute.

Observations sur les chutes des sauts en général. — Dans les chutes des sauts, on doit résister à la flexion exagérée des membres inférieurs par une extension active : on doit finalement s'efforcer de rester immobile, les pieds sur leurs empreintes.

Pour cela, dans tous les sauts en hauteur ou profondeur le pied touche terre par la pointe, et dans tous les sauts en longueur le pied porte sur le talon, les membres inférieurs légèrement fléchis et obliques en avant suivant la longueur du saut.

Dans la chute qui termine les différents sauts, il est nécessaire d’avoir les talons réunis, les genoux joints ou légèrement ouverts ; cette dernière attitude est naturelle et semble donner la plus grande stabilité.

Les bras servent h rétablir l’équilibre par un balancement convenable ; aussi faut-il se garder de ne pas profiter de leur aide en les immobilisant dans une position horizontale, quel que soit le saut.

EXERCICES GYMNASTIQUES, 6e Série Un

3* Groupe