DES MAINS

Ces sauts s'exécutent sur une barre, une poutre, une barrière ou le cheval.

Dans les sauts avec appui des mains, la suspension proprement dite est de beaucoup réduite: tantôt il y a appui simultané des pieds sur le sol et des mains sur l’obstacle, et l’efïort d’adduction des bras ajoute son effet ù l’extension des jambes: tantôt l’appui sur les mains est effectué après le saut, ce qui permet une obliquité extrême du corps pendant la suspension et une grande longueur de saut. Il y a alors deux chutes, l’une sur les poignets, l’autre finale sur les pieds. Dans ces sauts, les jambes passent au-dessus de l’obstacle, fléchies entre les bras ou allongées latéralement pendant que le corps est à l’appui sur un seul bras allongé ; le poids du corps doit toujours être porté par le bras à l’appui, ce qui exige que l’on se tienne auprès de l’obstacle au moment du saut.

EXERCICES GYMNASTIQUES, 6e Série 149

1° Le corps repose sur les mains, les bras tendus, le ventre appuyé contre l'obstacle à franchir ; l’élève balance latéralement les jambes une ou plusieurs fois et lance les jambes réunies à droite ou à gauche des mains par-dessus l’obstacle ; il lâche la main du coté où passera le corps, franchit l’obstacle et tombe suivant les règles du saut.

2° Ce même saut s’exécute après quelques pas de course ; dans ce cas, il faut faire l'appel les pieds joints.

3" L’élève franchit la barre en prenant un peu d’élan, en appuyant une main et en passant successivement les jambes, la face dans la direction de la barre.

4° L’élève franchit l’obstacle, en faisant passer les pieds réunis entre les bras ;

5" L’élève franchit l’obstacle, les mains réunies, les jambes écartées.

Remarque. — Ces deux derniers sauts exigent plus que les autres la présence du maître.

Pauls au-dessus d’une barre.

150 EXERCICES GYMNASTIQUES, 7' Série