Marche avec appel et changement de pied

JANVIER (4e Semaine)

/6e Leçon

RÉVISION GÉNÉRALE

FEVRIER (2e Semaine)

FÉVRIER (lre Semaine)

17e Leçon

^ J Marche avec élévation des genoux.

) Marche au pas allongé.

Préparation à l 'impulsion du saut.

[ * Exercices élémentaires de la boxe française. 2. Coup de pied de figure en tournant à gauche.

j Coup de pied de figure en tournant à droite.

* Lutte de résistance au moyen de bâtons.

Jeux avec course.

Course en serpentine.

Flexion et extension du tronc avec mouvement des bras.

* Torsions du tronc en position fendue avec flexion préalable.

3* position, 2° attitude.

Sauts en hauteur sur place.

Sauts successifs.

Marche en cercles avec chants.

FÉVRIER (2' Semaine)

/< 5 e Leçon

) Marche avec appel et changement de pied.

) Marche sur la pointe des pieds ou les talons.

FEVRIER (3* Semaine)

Luttes de résistance.

i * Exercices élémentaires de la boxe française, y Coup de poing, coup de pied bas el coup de pied de