Marche au pas raccourci

FÉVRIER (3’ Semaine)

'/9 e Leçon

Marche au pas allongé avec chants.

Marche avec élévation des genoux.

* Luttes deux à deux. Les bâtons dans la main, balancement des bras étendus.

* Continuation des exercices élémentaires de la boxe française.

Révision.

Coup de poing, coup de pied bas en changeant de garde en arrière.

* Lutte de traction à la corde.

I Sautillements avec llexion du tronc, t Jeu avec course.

MARS (lrc Semaine)

Flexion , extension du tronc avec mouvement des bras.

* Torsion du tronc en position fendue avec extension préalable. •

3* position, 2° attitude.

Sauts en hauteur et longueur.

Sauts de pied ferme et avec élan.

Marche au pas raccourci avec chants.

FÉVRIER (£' Semaine)

20" Leçon

RÉVISION GÉNÉRALE

MARS (lrc Semaine)

21" Leçon

^ » Marche sur la pointe des pieds et les talons.

' ) Évolutions en spirales.

* Poutre horizontale.

V Se mettre a cheval sur la poutre et progresser en avant.