‹ Gymnastique de chambre médicale et hygiénique, ou, Représentation et description de mouvements gymnastiques n'exigeant aucun appareil ni aide et pouvant s'exécuter en tout temps et en tout lieuChapitre 10 sur 22 · QUATRIÈME PRESCRIPTION · texte numérisé non relu

QUATRIÈME PRESCRIPTION

Pour activer directement l'évacuation des selles,

LanCer les bras en avant et en arrière. Ex. 36 (20 , 40 , 60).

Lancer les bras latéralement. Ex. 37 (20 , 40 , 60) R.

Redresser le corps. Ex. 24 (4, 8, 12).

Exécuter un mouvement analogue à celui de scier. Ex. 38 (10, 20,30).

' Exécuter un mouvement circulaire avec le tronc. Ex. 23 (8,12,16).

Fendre du bois. Ex. 40 (6, 8, 12), à supprimer pour le sexe féminin.

Élever le genou en avant. Ex. 32 (6, 12, 20).

Lancer les bras en avant et en arrière. Ex. 36 (30, 60, 100)<

Lancer les bras latéralement. Ex. 37 (30, 60, 100) R.

Trotter sur place. Ex. 41 (100 , 200 , 300).

Exécuter un mouvement circulaire avec le tronc. Ex. 23 (8', 16, 30) , avec la modification que nous avons indiquée.

Quand les matières excrémentitieîles sont trop dures et trop sèches, des lavements simples, un peu abondants, à l'eau tiède , constituent le moyen auxiliaire qui doit être recommandé comme présentant le moins d'inconvénient et étant le plus rapide. Si l'on se trouve en présence d'hémorrhoïdes atteintes d'inflammation, il est très-convenable d'ajouter au lavement une petite quantité d'une huile quelconque tout à fait douce, comme l'huile de lin, par exemple.

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