PARALLÈLES

Ces barres, placées sur des tréteaux à coulisses , peuvent être haussées oubaissées à volonté }leur épaisseur doit être proportionnée à leur longueur, qui est indéterminée.

ÉLÉMENTAIRE. n?

Ier. Exercice.

Les barres placées à hauteur (les hanches de celui qui s’exerce^ on pose les deux mains sur elles, et en relevant les talons vers le haut des cuisses , on prend 1 équilibré sur les poignets j ensuite, en pliant sur les extrémités supérieures , on touche la terre avec les genoux, api es quoi Ion se relève à force de bras, sans perdre l’équilibre, et on répète les mêmes mouvemens jusqu’à ce que î on ait acquis assez de force pour toucher la terre avec les genoux , et se relever jusqu’à douze lois sans se reposer.

iie. Exercice. — Replier en arriéré et en avant*

Dès que Ton fait ces mouvemens avec facilité , on doit essayer d aller en ayant a 1 aide des bras , en tenant les jambes repliées en arrière ; on fait la même chose les jambes tendues en avant , ce qui est un peu plus difficile. Quand on est parvenu à bien exécuter tous ces mouvemens , on doit les répéter, les barres haussées au niveau de la poitrine ; alors les pieds , en donnant 1 é» lan , agissent de concert ayec les bras.

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