CERCEAU

Cet exercice est un des plus simples et des plus amu™ sans pour les garçons» Des enfans de sept à huit an$ peuvent déjà exécuter, à î’aide du cerceau , beaucoup de mouvemens qui ne sauraient être cjne très-avantageu>; au développement de leurs forces et de leur adresse. Le cerceau dont on se sert doit pouvoir aisément passer entre les jambes de celui qui 1 emploie. Les deux bouts qui se croisent doivent être très-minces , et fixés solide-? ment avec du fil d archal ou de la bonne ficelle. Les bords saillans doivent être arrondis autant que possible, afin que les enfans ne puissent pas se blesser quand ils se touchent le devant des jambes , ce qui arrive assez? souvent lorsqu'ils commencent à s'exercer.

PL Exercice. Passer devant en place ,

Pour exécuter ce mouvement , on prend le cerceau à sa jointure, Ses deux mains à quatre pouces de dis * tance I une de l’autre , le haut du corps bien d’aplomb sur les hanches , la tete droite , les talons sur la même ligne 5 on lève les mains a hauteur du menton ? le revers tourné vers la figure. Placé ainsi, on regarde au travers dp cey de , dont la partie qui doit passer sous les pieds>

se trouve au-dessus delà tète. Les choses ainsi disposées* on jette le cerceau sous ses pieds ^ et on lait un petit saut avec les deux pieds à la fois, pour le laisser passer ; on le ramène ensuite d’arriere en avant , et on continue à sauter, ayant soin surtout de bien lever les pieds , et et de ne pas lâcher le cerceau , auquel on communique un mouvement de rotation. Les mains , qui doivent seules mettre le cerceau en mouvement , resteront aussi près du corps que possible. Comme dans tous les exercices des extrémités inférieures , il faut s enlever et tomber sur la pointe des pieds.

ne. Exercice. — Passer derrière en place.

Ici le cerceau passe au-dessus de la tete , descend derrière le dos , passe sous les pieds , et remonte pardevant. Dans cette action , le mouvement des mains a lieu en sens contraire de l’exercice précédent. Placées à la hauteur du nombril, elles tiennent le cerceau tourîié vers la terre. Dans cette position , on enlève a hauteur des yeux, les bras se replient en arrime, les mains descendent en passant près du visage et de la poitrine. A la suite du mouvement d impulsion qu ii a reçu, en passant au-dessus de la tete, le cerceau passe sous les pieds au moment où les mains se trouvent au-dessus des hanches. Il est indispensable de bien exécuter ces deux exercices avant de passer à d’autres.

iiie. Exercice. —— Passer en courant*

Dès qu’on veut se mettre en mouvement , en pas» sant un des pieds dans le cerceau , ou le pose à terre , on lève l’autre aussitôt en arrière , pour laisser passer le cerceau, que l’on ramène devant les pieds en le faisant passer derrière le dos, au-dessus de la tète et de*

Taïît Ee passage du cerceau s opéré dans le moment ou on îeve 1 un des pieds , tandis cpie i autre se porte en avant.

ivev Exercice. — Demi-passage de côté en place.

L’élève tenant le cerceau de la main droite , le bras tendu de coté , fait un petit saut , le passe sous ses pieds et i enleve jusqu aux hanches 5 ensuite saute encore , repasse le cerceau sous ses pieds , et se retrouve à sa premieie position. On doit repeter cet exercice jusqu’à ce qu on le lasse de la droite avec aisance et facilité ; ensuite on execute la meme chose de la main gauche.

ve. Exercice. — Passage entier .

Si cet exercice présente plus de difficultés que les piecédens , il offre aussi des moyens sûrs de développer î adiesse , en habituant le corps à se mouvoir avec aisance et célérité , tandis que les bras exécutent des roouvemens partiels. Pour faire opérer au cerceau un tour entier, en le lançant de côté sous les pieds , soit de droite ou de gauche, il faut tendre , parallèle à l’oreille, le bras qui agit; ensuite , passer l'instrument sous les pieds , qu on lève assez haut pour ne pas gêner le cerceau , et revenir à la première position. La main inactive est placée sur la poitrine, le coude au corps.

Il faut s appliquer surtout à bien exécuter le passage sous les pieds. Si le cerceau n’a pas assez d'impulsion , il pt end une direction oblique, et touche au corps. On ïépète de la main gauche ce que Fon a fait de la droite.

VI * Exercice. —— Le retour , ou passer en dessus .

Aussitôt que 1 on fait avec facilité Fexercice précé»

dent , on peut essayer de passer en dessus, c est-à-dire, de faire un tour entier ,, en faisant passer le cerceau audessus de la tête , du côté opposé à la main qui le dirige. Si c’est la droite qui agit, le bras tendu parallèle à l’oreille, on lance le cerceau à gauche*, puis, en le faisant passer au-dessus de la tête , le long du corps , et sous les pieds on le ramène à sa première position. Pour passer de gauche à droite , on fait avec la main gauche le mouvement contraire.

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