CHAPITRE SECOND

Exercices des extrémités supérieures.

Exercices préparatoires pour augmenter la force et la

souplesse des extrémités supérieures. 99

Mouvement des bras. . ........ Ib .

ï'-O Exercice Enlever droit devant soi. ....... Ib.

2e. Enlever parallèle aux oreilles. ..... Ib .

3e. — — Mouvement de balancier. ........ îoo

4«. Mouvement en fronde. ......... Ib.

5e. — . . Développer devant , frapper derrière. . . Ib.

6e. — Détacher de coté ioi

7e. — — — — Détacher devant soi. ......... Ib.

Le bâton fixe io3

1er. Exercice. Pendre aux deux bras. . . ...... Ib.

2e. — — — Glisser de coté. . . Ib.

3e. - — — — Aller droit io4

4e, . — — — Saisir au passage Ib.

5e. — Enlever droit sans élan. ........ Ib.

Le triangle mouvant. io5

But de cet exercice , description de l’instrument. . . . Ib. î er. Exercice. Enlever et s’asseoir, .......... 106

2e. — La culbute simple 107

3e. Passer en croisant. Ib.

4e- — Pendre aux jarrets. .......... Ib.

5e. La culbute double 108

6e. — * Chasser le bâton des deux côtés. ..... Ib.

des matières

i oe ïie

— — Replier en dehors. Toucher des quatre.

Se fixer , ou saisir en sautant.

Équilibre mobile

Enlever sans élan des pieds. .

Le tour en fronde

Glisser, changer sans toucher. s

L’y grec simple ou compliqué.

Le salut, ou tiens bien.

Pag

Enlever droit aux cordes du dévidoir.

Toucher des deux bouts

Exercices des dernières phalanges des doigts des

mains ,

But de cet exercice. Description de l’instrument. . • « Ier. Exercice. Se fixer par les dernières phalanges. . .

2e. S’enlever sans élan des pieds

3e. Aller de côté *

Passage de la barre de fer.

Ier. Exercice. Traverser la barre carrée »

2<\ Traverser la barre dentélee. ......

Jeu du bâton , introduction à l’escrime . ......

ïev. Exercice. La poignée. . - -

2e. Mouvement en fronde.

3e. Moulinet simple

4e. Moulinet double • •

Les barres parallèles. » • •

Description de l’instrument.

1er. Exercice. Équilibre sur les poignets

2e. . Replier en avant et en arrière. . . . . ■