BR AS RACCOURCIS

Le premier élève, placé au-dessous et à l’enlrée des barres, le corps faisant face à l'autre extrémité, s’accrochera par les mains, comme précédemment. A cette position, il portera le liant du corps un peu en arrière des mains; et, par une impulsion simultanée des bras, en tirant fortement sur les mains, il se transportera le plus loin possible en avant, en comptant un et en avançant fortement le liant du corps, sans se servir du secours des jambes, qui devront toujours rester droites. Comme les mains vont se fixer ensemble sur les barres, un peu avant que les épaules ne soient arrivées à leur hauteur, l élève profitera du mouvement du corps lorsqu il vient en avant, pour reporter immédiatement et simultanément les mains en avant, en comptant deux. Il continuera ainsi, sans s’arrêter, jusqu’à ce qu’il soit arrivé à I autre extrémité. 11 tombera à terre d’après les principes, en lâchant les mains simultanément, se relèvera, etc.

i’our bien se rendre compte de cet exercice, il suffira de remarquer que les bras doivent faire ressort sur les mains, chaque fois qu’elles viennent se fixer en avant, et quelles nr doivent rester fixées sur les barres que le temps nécessaire pour y prendre un nouveau point d’appui, afin qu’on puisse se transporter par saccades en avant sans interruption.

38e EXERCICE

MVBCUEB EN ARRIÈRE PAR SACCADES AU-DESSOUS DES BARBES, UES BRAS RACCOURCIS.

. . . «*e, placé dessous cl à l’enlrée des Panes,

l<Mlos v<ts l’auhr evlrémilé, s’élèvera par une i,„-

■ tiH IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

pulsion donnée aux jamlies, et s’accrochera par les mains, comme pour les exercices précédents. Il se tranportera par saccades en arrière vers l’autre extrémité, d’après les mêmes principes et les mêmes règles, qui viennent detre détaillés pour l’exercice précédent. Seulement, ce sera par des moyens inverses, puisque, celte lois, le corps devra marcher en arrière. Il terminera également en lâchant les mains simultanément ; il tombera à terre d’apres les principes, se relèvera, etc.

Ces quatre exercices fortifient singulièrement les bras, les épaulés et les muscles thoraciques; ils sont de plus très-gracieux et assez difficiles à bien exécuter.

MM. les professeurs s’appliqueront toujours à diminuer la difficulté des mouvements aux élèves qui seraient trop faibles pour les exécuter strictement. Si, par exemple, il se trouve dans le peloton plusieurs élèves qui ne puissent pas placer les mains extérieurement aux barres, ni tenir les bras raccourcis, le professeur doit, pour ne pas laisser passer leur tour d’exercice, leur faire répéter le même mouvement, les bras allongés et les mains placées en dedans des barres. Cette position est beaucoup moins rude : mais elle présentera encore assez de difficulté aux élèves trop faibles pour prendre les positions précédentes. On aura des soins analogues pour tous les autres détails.

39e EXERCICE.

SAISIR LES J1ARHES COMME PRÉCÉDEMMENT ; ENLEVER LES JAMBES EN AVANT; S’ACCROCHER PAR LES JARRETS; SE RÉTA¬ BLIR SUR LES BRAS; PASSER LES JAMBES PA R -DESSUS UNE BARRE; SE LAISSER GLISSER AUSSI BAS QUE POSSIBLE SUR CETTE BARRE; SE RELEVER; S ASSEOIR SUR ELLE, ET SE LAN¬ CER A TERRE EN AVANT.

Le premier é lève se placera au-dessous cl à peu près au

39e EXERCICE. — PASSER LES J A. MUES l’All-DESSI'S 1 NE MAURE, ETC. 339

milieu des barres; et, par un élan des jambes, il les saisira comme précédemment. A cette position, il lèvera les jambes en avant, jusqu’à ce qu'il puisse, en les écartant, les passer à droite et à gauche par-dessus chaque barre pour s’y accrocher par les jarrets. Ensuite, il fera effort des liras, et il élèvera le corps au-dessus îles barres, en redressant un bras après I autre; il donnera un mouvement d’élasticité aux deux jambes , les enlèvera simultanément au-dessus des deux barres, pour les réunir au milieu d’elles, et il continuera île les laisser descendre en portant tout le poids du corps sur les bras. Puis, sans qu’il y ail d interruption, il profitera du moment où elles reviendront en avant pour les passer réunies par-dessus la barre de gauche; il s’assiéra sur cette barre, près de la main gauche; il lâchera la main

droite et viendra la placer près du corps sur cette barre, les doigts réunis et placés sur la face extérieure, les pouces sur la face opposée ; il penchera ensuite le haut du corps en arrière, en se redressant, et le laissera glisser sur cette barre, entre les mains, et les bras, résistant autant que sa conformation et sa lorce le lui permettront (Voy. la fig. 80). Arrivé au point le plus bas <pi il peut atteindre, il fera de grands efforts des bras, et se relèvera successivement pour se replacer, assis sur la barre entre les mains. Hulin, il se lancera fortement en avant, en donnant un mouvement d’élasticité aux jambes et en se poussant avec les mains; il ira tombera terre dialement les vera, etc.

ii'j. 80.

en portant imméas en avant d’après les principes, se relè-

3 iO

ni partie, exercices avec machines et instruments.

SE PLACER AU MILIEU DES BARRES ET SOUS l’uNE DES DEUX; I.A SAISIR AVEC LES MAINS ; PASSER LES JAMBES PAR-DESSUS LA BARRE OPPOSÉE ; FAIRE PASSER LA TÊTE ET LES ÉPAULES PAR-DESSIS (.ELLE QU ON TIENT ; DÉPLOYER LES JAMBES EN ARRIÈRE ET TOMBER A TERRE.

Le piemiei Élève se placera face a 1 une des barres, à peu pies au milieu et presque au-dessous d’elle ; puis il la saisira <u passant les mains par la lace extérieure. Dès qu’il sera suspendu ainsi, il lera ellort des bras et il élèvera les jambes en avant pour les passer par-dessus la deuxième barre ; il s’y accrochera par les jarrets; puis il redoublera l’effort des bras; il fera passer la tête entre eux et la barre qu’il tient, en tirant sur les mains ; il posera le derrière de la tête sur la barre

aussitôt qu il aura pu la dépasser; il lâchera la main droite, passera 1 épaule droite et tout le bras droit par-dessus cette barre; en fera autant du bras gauche, et finira de passer tout le haut du corps par-dessus, en rapprochant immédiatement les mains près de lui, les doigts allongés sur la face intérieure, les pouces réunis aux doigts. Le corps sera placé en travers et horizon talemenl sur les barres. De là, l’élève pencheia la lele en arriéré en faisant glisser progressivement le dos sur la barre, et en décrivant le plus petit cercle possible avec tout le corps, de manière à ce qu’il y ait encore une partie des jambes qui soit au-dessus de la barre lorsque le tête est déjà au-dessous. Dès (pie les bras seront tout à lait allongés, il continuera de déployer les jambes en arrière, en ayant soin de les raccourcir lorsqu’elles quittent la barre, afin d’éviter une impulsion trop forte aux bras; il conti¬

nuera ensuite de les déployer vers la terre autant qu'il le pourra et lâchera simultanément les mains; il tombera à

',0 e ix. — l' A SS KH LA TÈTE ET LES ÉPAULES PAH-DESSUS LA BAKHU, ETC. .Vit

terre, d’après les principes, en porlanl immédiatement les liras en avant, sc relèvera, etc.

.le termine ici l’explication des exercices sur les barres parallèles, fixes et mobiles. Les élèves qui auront assez de persévérance pour les étudier, en gardant soigneusement la progression nécessaire que j’ai établie, seront certains d acquérir une connaissance exacte du poids de leur corps dans une infinité de positions diverses; et ils auront , dès lors, assez de jugement et de force pour pouvoir mettre à prolil celte appréciation, qui est d’ailleurs toute instinctive. Ainsi, ils pourraient se tirer, avec une pleine assurance, de ces positions difficiles où chacun peut se trouver dans le cours de la vie; ou bien , ils seraient en état de porter secours à leurs semblables, ce qui peut être encore plus fréquent. Je les engage donc à persévérer courageusement dans les exercices qu’ils ne pourront dès le début exécuter facilement. Tous ces exercices peuvent être assez justement comparés aux phrases d’un livre. A qui n’est-il point arrivé d’être arrêté, faute de bien saisir les idées à une première lecture? Que laiton alors? on reprend une seconde fois la phrase ; on recommence «à lire avec plus d’attention; peu à peu, le sens des mots apparaît plus clairement à l’esprit; et, tout à coup, ou saisit la pensée qui avait d’abord semblé obscure et inintelligible. D’une première phrase, on passe à une seconde, et l’on continue à vaincre de nouvelles difficultés, jusqu’à ce qu’on arrive à la fin du passage dont on avait été embarrassé. Tout alors est compris, et l’on est heureux, parce que l’esprit est satisfait. Le corps est absolument soumis aux mêmes règles, et c’est en répétant souvent les mêmes mouvements, qu’on parvient à les rendre faciles.

•Vr2 nr partie.

exercices avec machines et instruments.