PAR-DESSUS LA BARRE DE GAUCHE

On répétera exactement les mêmes mouvements que pour l'exercice ci-dessus, avec celte différence que, celte fois, l’élève se lancera à terre en arrière, par-dessus la barre de gauche, et qu’il finira de se conduire en laissant la main droite sur cette barre.

Si çes mouvements sont faits convenablement, les pieds devront toujours arriver à terre, à peu près à la hauteur de la main, restée sur la barre.

Quand les élèves sauront bien exécuter ces quatre exercices, (Mi enlevant chaque lois les jambes de gauche à droite, el en plaçant, par conséquent, la main droite sur la barre la plus éloignée, qui ne peut se trouver qu’à leur droite, le professeur leur apprendra à exécuter ces mêmes exercices, en s’enlevant de droite à gauche et en plaçant, chaque fois, la main gauche sur la barre la plus éloignée. Il est clair que,

32e i:xi IUICE.— FRANCHIR les diu \ harres de gauche a droite, etc. 331

celle lois, les élèves éprouveronl. plus de difficultés, parce qu’ils onl peu l'habitude de faire mouvoir leur corps de ce coté, mais il est indispensable de savoir exécuter ces exercices aussi bien d’un côté que de l'autre, le but principal qu’on se propose dans la gymnastique étant de développer d’une manière régulière toutes les forces et toute l’adresse de chaque individu.

D’ailleurs, ces difficultés ne sont pas insurmontables; quelque persévérance à les pratiquer fera bien vite disparaître ce qu’elles semblent d’abord avoir d’invincible.

32e EXERCICE.

PRENDRE UN ÉLAN SLR LE COTÉ DES BARRES; ARRIVER PRÈS D ELLES; V FIXER LES MAINS; ENLEVER LES JAMBES AUSSI HAUT OEE POSSIBLE; FRANCHIR LES DEUX BARRES DE GAUCHE A DROITE, ET TOMBER A TERRE DE L AUTRE COTÉ.

Le premier élève se placera à huit ou dix pas sur le côté des barres ; il se dirigera sur elles par une petite course ; il Y fixera les mains, et s'enlèvera comme il est expliqué à l’exercice iv 28. Seulement ici, après avoir compté un, en prenant 1 élan sur les pieds, il profitera du moment où les jambes seront le plus élevees, pour les diriger par la force des bras, vers sa droite, de manière à tomber à terre de I autre côté des barres, ou il comptera deux. Il finira de se gouverner avec la main gauche, qu’il portera sur la barre de droite aussitôt que les jambes descendent ; puis il se relèvera, etc.

IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

33e EXERCICE.

PRENDRE UN ÉLAN SUR LE COTÉ DES BARRES; ARRIVER PRÈS D’ELLES; FIXER LES MAINS SUR LA DERNIÈRE; ENLEVER LES JAMBES AUSSI IIAUÏ QUE POSSIBLE; FRANCHIR LES DEUX BARRES DE GAUCHE A DROITE, ET TOMBER A TERRE EN FINIS¬ SANT DE SE CONDUIRE AVEC LA MAIN GAUCHE.

Le premier élève, placé à huit ou dix pas sur le côté des barres, fera une petite course, qu’il terminera en se lançant sur les deux pieds, et en comptant un. Il posera aussitôt les deux mains sur la dernière barre directement devant lui, les quatre doigts de la main droite posés sur la face extérieure , le pouce en dedans , et les quatre doigts de la gauche sur la face intérieure, le pouce en dehors, les mains écartées à peu près à la largeur des épaules, de manière à ce que les liras une fois allongés se trouvent parallèles entre eux ; puis, en profilant du mouvement d’élasticité des pieds sur le sol, il développera le corps audessus des poignets , jusqu’à ce qu’il soit verticalement placé, les bras et les jambes bien allongés, la tète en bas (Voy. la fig. 88.) Aussitôt que cette position sera bien marquée, il donnera un léger mouvement à la hanche droite, en arrière vers la gauche ; il lâchera vivement la barre de la main droite, en portant instantanément tout le poids du corps sur la gauche, et se pliera immédiatement en deux pour tomber à terre de l’autre côté de celle barre, en comptant ilcu, r.

3,C‘ 1\. — FRANCHIR LES BARRES , LES MAINS SUR U l'IU Mlfcltlî , ETC. 333

Il lin ira il»' se conduire avec la main gauche, restée sur la barre , se relèvera d’après les principes, etc.

Il est bon de prévenir ici les élèves, afin qu'ils ne se décou ragent pas, qu’avant d’arriver à bien faire cet exercice, ils I exécuteront sans doute très-souvent sans pouvoir y réussir. Il faut d’abord essayer de faire passer le corps, sans marquer le temps d’arrêt, indiqué plus liant, et par la seule impulsion des jambes, qui prendront à chaque mouvement une direction pinson moins inclinée, suivant que le mouvement sera plus ou moins bien raisonné.

.le dois dire encore aux élèves que cet exercice n’est pas aussi pénible qu’il le leur paraîtra d’abord : car, tout le mécanisme consiste, une fois que l’élan des jambes est donné, à conserver l’équilibre du corps sur les poignets, quelle que soit sa position, pendant que le développement a lieu sur eux. Tant que les jambes seront en deçà de la verticale qui passerait par les poignets, les épaules devront être du côté opposé et proportionnellement éloignées de cette verticale ; mais, plus les jambes approcheront de cette verticale, plus les épaules devront s’en rapprocher aussi en sens inverse ; de telle sorte que les deux extrémités du corps, tête et pieds, se trouvant toujours en équilibre sur les poignets, les bras n auront que le poids du corps à enlever, sans éprouver d autre dilliculté que celle de le maintenir en équilibre.

PRENDRE IN EI.AN SIR LE COTÉ DES BARRES; ARRIVER PRES d elles; fixer les mains sir la première; enlever les

JAMBES AUSSI HAIT QUE POSSIBLE; FRANCHIR LES DEUX BARRES DE GAUCHE A DROITE, ET SE LANCER A TERRE, EN FINISSANT DE SE POUSSER AVEC LA MAIN GAUCHE.

C f'"! exactement le même exercice que h* précédent ; les

.‘M'f 111e PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES UT INSTRUMENTS.

•nains sonl placées de la meme manière; mais elles sont sur la première barre. On enlèvera les jambes le plus liant possible, sans cependant chercher à approcher de la verticale, el en faisant en sorte qu’il n’v ait pas d’interruption dans leur mouvement. On les dirigera vers la droite en lâchant la main droite au moment où les pieds viennent à passer au-dessus de la première barre, et en finissant de se pousser avec la main gauche restée sur cette barre. On lâchera aussi celte main, et l’on ira tomber à terre d’après les principes, en levant vivement le liras gauche afin d’éviter qu’il ne se cogne sur la deuxième barre. Puis, on se relèvera, on reprendra son rang, etc.

Je recommande aux élèves de ne pas chercher à s’enlever aussi haut qu’à l’exercice précédent. D’abord, on risquerait de tomber sur la deuxième barre, si l’on venait à manquer son coup ; ensuite, si l’on s’enlevait droit sur les poignets, il serait beaucoup moins facile de se diriger vers la droite pour passer par-dessus la deuxième barre.

Je recommande également à MM. les professeurs de ne pas oublier de faire répéter aux élevés ces mêmes exercices autant de fois au moins de droite à gauche, qu’on en a fait de gauche à droite; on pourrait même les répéter plus souvent de droite à gauche, afin de ne pas laisser la partie gauche moins habile que la droite. Les exercices sont absolument les mêmes; et la seule différence, c’est qu'ils s’exécutent par des moyens inverses.

.*15' EXERCICE. — MVnCllF.lt I N AVANT Al'-DIÎSSQUS IM S liARRES, ETC. 335

Continuation des Exercices sur les Barres parallèles hautes mobiles.

(F'oi/c; la construction , pl. 5, n» 3.)

On pourra d'abord, si les élèves sont très— loris, répéter sur les barres parallèles hautes presque tous les exercices qu’on vient de décrire pour les barres fixes; puis, on augmentera les diflicultés, soit en haussant un peu les barres, soit en les écartant d’un intervalle, soiten mettant l’une plus élevée que l'autre : cela dépendra absolument du professeur qui se réglera sur la force des élèves. Mais, les exercices qu’on peut faire sur ces deux barres mobiles peuvent être si variés et si nombreux que je ne saurais les détailler tous ici, et que je dois me bornera ne décrire que ceux qui ne peuvent point s’exécuter sur les barres fixes.

Pour les exercices qui vont suivre, les barres devront être au moins à 2 mètres 30 centimètres au-dessus du sol et placées dans les deux intervalles les plus rapprochés.

35e EXERCICE.

MARCHER EN AVANT AU-DESSOUS 1»ES BARRES, CNE MAIN APRÈS I.’a ETRE, I.ES BRAS RACCOURCIS.

Le premier élève se placera dessous et au commencement des barres; et, par une pet ite impulsion des jambes, il s’élèvera de terre et saisira les barres par la partie supérieure, en posant les mains sur les faces extérieures. Une fois les mains fixées, il fera effort des bras pour élever les épaules le plus liant possible, les jambes et tout le corps restant bien droits sans roideur. Dès que cette position sera prise, il

portera un peu le poids du corps sur le liras gauche, avancera aussitôt la main droite à une distance qui sera toujours proportionnée à sa force, en comptant un. Il résistera, pendant le trajet delà main droite, le plus possible , du liras gauche, pour ne pas laisser descendre le corps vers la terre. La main droite étant fixée à sa nouvelle place, l’élève fera le même effort du liras droit, en y portant vivement tout le poids du corps ; il portera la main gauche, à son tour, en avant, en comptant deux; et toujours à une distance telle «pie le bras, qui retient le corps pendant le trajet de la main, ne lui permette pas de descendre de sa position. On continuera de marcher ainsi jusqu’au bout opposé, toujours en comptant un pour porter une main en avant, et deux pour l’autre; et ainsi de suite, sans que les jambes soient pour rien dans Ions ces mouvements. Lue fois arrivé à l’autre extrémité, l’élève lâchera simultanément les mains, tombera à terre d’après les principes, se relèvera, reprendra son rang, etc.

30e EXERCICE.

MAIlCIIEIt EN ARRIÈRE AU-DESSOUS DES BARRES, CNE MAIN APRÈS L’AUTRE , LES BRAS RACCOURCIS.

Le premier élève, placé au-dessous et au commencement des barres, le dos tourné vers l’autre extrémité, s’élèvera par une impulsion des jambes et fixera les mains comme pour l’exercice précédent. Aussitôt, il raccourcira les liras; une lois à cette position , il portera successivement les mains en arrière, en commençant toujours par la droite, absolument d’après les mêmes règles qui viennent d’être expliquées pour marcher en avant. Vrrivé à l’autre extrémité, il quittera simultanément les mains, tombera à terre d’après les principes, se relèvera, etc.

38l EX. — MARCHER EN AKRlIïUE PAU SACCADES UJ-ltESSOUS DES 11 AIll! ES. 337

37e EXERCICE.

MARCHER EN \\ A NT PAR SACCADES Al'-DESSOt s DES BARBES, I ES