EN AVANT

On pourra, pour commencer, écarter les harréoles à I mètre 50 centimètres l'une de l’autre; puis, le premier élève se lancera après l une des deux et au milieu, en >’y accrochant avec les mains, lace à l’autre harre. Dans celte position, il imprimera un balancement aux jambes, en les portant en avant et comptant un. il les laissera revenir en arrière; il les reportera de suite en avant avec un un peu plus de force, en comptant <lcux. Puis, il les reportera encore une fois en arrière; et, celte fois, aussitôt <pi’elles recommenceront à revenir en avant, il donnera une violente impulsion à tout le corps. Il lâchera aussitôt les mains, de manière à faire monter le corps le plus liant possible entre les deux harréoles; et il se lancera vers celle

qu’il veut saisir, en comptant trois. Puis, en conservant bien sa présence d’esprit et sans se trop presser, il saisira l’autre harréole et tirera de suite fortement sur les bras, afin d’éviter des mouvements brusques et violents dans les épaules. I ne lois arrêté sur la seconde barréole, il sautera a terre, soit en se laissant tomber verticalement, soit en se lançant de nouveau en avant, etc. il se relèvera, reprendra son rang, et sera aussitôt remplacé par l’élève suivant.

Cet exercice est excellent pour apprendre aux élèves à se lancer d un objet a un autre eu se retenant convenablement

' M IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

Aussitôt que le dernier élève aura passé par ce premier mouvement, le professeur reculera la barre d’un Irou ou de 20 centimètres; et tous les élèves répéteront le même exercice, en se lançant avec un peu plus de force, et en se retenant plus vigoureusement lorsqu’ils arrivent sur la seconde barréole. Quand le dernier élève aura passé, on éloignera la barre d’un autre trou : ce qui la mettra, celle fois, à 1 mètre 90 centimètres de l’autre. Cette distance présente déjà quelque difficulté assez grande, mais les élèves qui sont bien exercés pourront encore essayer avec confiance de Irancbir cet intervalle: car, un homme leste qui comprend bien le mécanisme de cet exercice, peut se lancer ainsi d’une barre à l’autre, lorsqu’elles sont éloignées à 2 mètres 50 centimètres.

Il est bien entendu que ces exercices doivent se faire au-dessus d’un bon sable fraîchement remué ; c’est le moyen de prévenir tout accident, dans le cas où un élève ne pourrait se rattraper après s être lancé, et retomberait sur le sol.

2e EXERCICE.

SE LANCER D UNE BARRÉOLE A l’ AUTRE PAR L IMPU LSION IIU CORPS EN ARRIÈRE, ET SE RETOURNER POUR SAISIR LA BARRE.

Pour cet exercice, les barres seront replacées à I mètre 50 centimètres l’une de l'autre, et même plus près, si les élèves le désiraient, en commençant. Puis, le premier élève viendra s’accrocher par les mains au milieu d’une barre, en tournant le dos à l’autre. Une fois là, il balancera le corps (‘U arrière, en comptant un; et, se retournant vers la droite pour fixer l’autre barre, il laissera revenir le corps en avant, et le lancera une seconde lois en arrière, en comptant deux, en se retournant également. Il le laissera revenir une troisième fois <‘ii avant; et, par une dernière et forte impulsion en arrière,

3* ht V kxeih.k. i;s. — se lanoeh d’une bariiéole a u’autuu, etc. 3i5

il se lancera île ce côté, en comptant trois, et en se retournant aussitôt vers la droite pour aller se rattraper à l’autre barre, après avoir fait un demi-tour. Dès qu’il saisira la barréole, il tirera fortement sur les bras, afin d’éviter des secousses violentes aux épaules. Une fois arrêté, il se lan-

suivant, etc. La seconde lois, on reculera la barre de 20 centimètres, comme précédemment, afin d’augmenter les difficultés ; et ainsi de suite, tant qu’il y aura des élèves capables de se rattraper en se lançant de cette manière.

3e EXERCICE.

SE LANCE II n’i'NE BAHKÉOLE A 1. Al THE l'AR LIMPULSION I>1 COUPS EN AVANT, LA BAH 11E SI H LAQUELLE ON SE LANCE

étant fixée plus bas que celle qu’on tient.

Cet exercice reproduit à peu près le premier, avec celle dillerence que, cette fois, il faudra se retenir plus fortement en arrivant sur la seconde barréole, parce qu’on se trouvera lancé un peu vers le sol en même temps qu’en largeur. On n’augmentera, du reste, les difficultés qu’au fur et à mesure que les élèves seront capables de les vaincre; mais, toujours, ils devront être prêts à résister des bras d autant plus fortement que la barre sur laquelle ils devront se placer sera plus éloignée et plus basse. C’est surtout à la tete que la commotion se fait vivement sentir, quand on se rattrape à un objet quelconque placé au-dessous de soi et en avant.

4e EXERCICE.

SE LANCE H I) UNE BAHHÉOLE A LAITUE l'Ail L IMPULSION IM COUPS EN AVANT, LA BAItRE SI H LAQUELLE ON SIÎ LANCE ÉTANT FIXEE PLI S II AI I OIE CELLE QS ON TIENT.

C est, en grande partie, le même mouvement que celui

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qui précède. Seulement, les efforts n’ont lieu, cette lois, «pie pour se lancer sur une barre plus élevée : car, on n’éprouve aucune secousse pour se retenir après celle-ci, lorsqu’on peut y arriver. Mais, il y a une autre difficulté; et lorsque la barre qu’on veut saisir est un peu haute et assez éloignée, il faut, au moment du départ, donner un coup de reins énergique pour se lancer, en même temps, en l’air et en largeur.

J’engage beaucoup MM. ies professeurs à se servir de cette machine qui offre tant d’exercices variés; ils sont tous plus utiles les uns que les autres, et en même temps, ils fortifient le corps en l’habit liant à se retenir dans toutes sortes de positions.

Comme je l’ai dit, les exercices à faire sur ces barres peuvent être si nombreux que je n’ai donné que les plus importants, m’en remettant à l’intelligence des professeurs pour tous les autres. J’ajouterai cependant encore, qu’une foule d exercices sur cette même machine peuvent être trèsutilement employés pour guérir des difformités. Ainsi, par exemple, les personnes qui auraient une tendance à avoir le dos rond pourraient aisément se redresser en plaçant ces barres à une hauteur convenable, et en les écartant de manière à ce que les épaules lussent tirées à droite et à gauche. Une fois suspendu par les mains, on pourrait même imprimer au corps un mouvement de pendule en avant et en arrière, afin de protéger et d’accélérer le développement des parties qu’on voudrait exercer spécialement. Je ne pousse pas ces observations plus loin, parce qu’elles concernent plus directement l’orthopédie et la médecine chirurgicale.

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