CORDES LISSES VERTICALES

( Voyez la construction , pi. 1"', n° 12, au portique de lre classe.)

1er EXERCICE.

SAISlll LA CORDE LE PLUS HAUT POSSIBLE AVEC LES DEl X MAINS, ET ÉLEVER LE CORPS PLUSIEURS FOIS DE SUITE A LA FORCE DES BRAS.

Le professeur ayant amené le peloton des élèves près de la corde, le premier élève se détachera et viendra se placer près d’elle en y faisant face; il la saisira avec les deux mains le plus haut qu’il pourra, les pieds un peu écartés, la corde passant entre les jambes. De lit, il élèvera, sans mouvements

2e EXERCICE. — ÉLEVER LE COUPS A LA POUCE DES HUAS, ETC. il!)

brusques, le corps a la force des bras, aussi liant que possible; il le laissera ensuite redescendre de la môme manière, mais sans poser les pieds à terre, et il recommencera à rélever de nouveau. Il répétera ce mouvement aussi longtemps qu il pourra résister. Une fois fatigué, il mettra les pieds à terre, lâchera la corde et reprendra son rang; il sera aussitôt remplacé par le suivant, qui viendra répéter le même exercice; et tous continueront ainsi jusqu’au dernier.

2e EXERCICE.

SAISIR LA CORDE LE PUS HAL L POSSIBLE AVEC LES MAINS ; ÉLE¬ VER LE CORPS A LA FORCE DES BRAS, ET SE TENIR ALTERNA¬ TIVEMENT AVEC UNE SEULE MAIN, LE BRAS ÉTANT RAC¬ COURCI.

Le premier élève saisira la corde comme précédemment, les pieds bien réunis, et passera les jambes à côté d’elle ; puis, en faisant effort des bras, il élèvera le corps autant qu’il pourra. Une fois élevé, et sans perdre de temps, il s apprêtera à résister fortement du bras et de la main droite; et, en élevant un peu les jambes en avant , il quittera la main gauche, se tiendra suspendu ainsi par un seul liras, le gauche étant plié, et la main posée sur la hanche (Loi/, la fig. 107). Aussitôt qu il sentira les forces de ce bras diminuer, il placera la main gauche, soit au-dessous, soit au-dessus de la droite;

et en faisant résistance du bras gauc

il se tiendra par ce bras, comme il vient de le faire avec le droit. Puis il recommencera du bras droit aussitôt que le

Fit/. 107

IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

gauche sera fatigué; et il continuera ainsi jusqu’à ce qu’il ne puisse plus résister ; alors, il laissera descendre le corps, posera les pieds à terre, lâchera la corde, etc.

Ces deux exercices sont excellents pour préparer les élèves à monter à la corde lisse; le deuxième surtout n’est pas aussi difficile qu’on pourrait se l’imaginer, si on a bien soin de rapprocher le poignet de la poitrine, et même de l’y appuyer un peu.

3e EXERCICE.

MONTER A LA CORDE LISSE EN SE SERVANT DES PIEDS ET DES MAINS, ET DESCENDRE DE LA MÊME MANIÈRE.

Le premier élève viendra se placer face à la corde ; il la saisira le plus haut possible avec les mains, la gauche audessus de la droite ; il fera aussitôt effort des liras pour élever le corps autant qu’il pourra ; puis il placera le cou-depied droit devant la corde en la pressant avec la partie intérieure du genou, et en posant aussitôt la jambe gauche par-dessus la droite, pour serrer le plus possible la corde entre les genoux et les pieds. Dès que les jambes seront fixées ainsi, l’élève se retiendra le plus qu’il pourra avec les jambes et avec la main gauche. Il haussera la main droite d’une hauteur moyenne, en se retenant aussitôt par elle et par les jambes; il portera, sans perdre de temps, la gauche au-dessus d elle. Dès que les deux mains seront fixées de nouveau, il fera monter le corps en raccourcissant les bras, et alors il cessera de serrer la corde avec les pieds et les jambes; puis il s’y cramponnera de nouveau. Aussitôt que le corps sera élevé ( I oi/. la f<g. 1 08) , il haussera encore une main;

Fig. 108-

*lc FA.— MONTER EN ENTORTILLANT UNE JAMIIE Al'l! FS LA CORDE, ETC. Ï2I

et il conliniiLTa ainsi jusqu’au liant, ou plulôl lanl qu'il pourra résister, en ayant toujours le plus grand soin de conserver une partie de ses forces pour descendre. Il descendra une main après l’autre, en laissant glisser les jambes le long de la corde ainsi que les pieds, et la serrant un peu pour soulager les bras. S’il descendait ainsi d’une grande hauteur, et que le frottement de la corde échauffât un peu trop les jambes, il s’arrêterait en se retenant avec les bras; il passerait la jambe qui est derrière par devant, et celle qui est devant, par derrière. Ce changement se fait instantanément. Il continuera ensuite à se laisser descendre, toujours d’après les mêmes règles ; et une lois les pieds revenus à terre, il lâchera les mains, etc.

Quand la corde est un peu grosse , cet exercice est le plus simple et le plus facile à exécuter, si l’on doit monter à une grande hauteur, surtout si la corde se trouvait tendue par un poids li\é à son extrémité inférieure, ou par une force quelconque qui la tirerait.

MONTER A LA COUDE LISSE EN ENTORTILLANT UNE JAMBE APRES ET EN LA SERRANT FORTEMENT ENTRE LES DEUX PIEDS, ET EN HAUSSANT CHAQUE FOIS UNE MAIN APRÈS L AUTRE, ET DESCENDRE DE LA MÊME MANIÈRE.

Le premier élève, placé lace à la corde, la saisira le plus haut possible avec les mains, la droite étant au-dessous de la gauche. Il élèvera le corps le plus qu’il pourra en faisant ellorl des bras, la corde passant entre les jambes; et, sans perdre de temps, il fera faire un tour à la jambe droite, en la passant par-dessus la corde, d’abord vers la gauche, et ensuite vers la droite par derrière. Il la ramassera ainsi avec le pied droit en élevant un peu la jambe (Loi/, la fuj. 10D).

422 IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

Aussitôt que la jambe el le pied droits seront plaeés de celte manière, il posera la plante du pied gauche sur la corde en la serrant le plus possible entre les deux pieds pour l’empêcher de glisser, el il élèvera le corps en redressant les jambes. Il portera d’abord la main droite, le plus qu’il pourra, au-dessus de la gauche; puis la gauche au-dessus de la droite, le corps se trouvant alors tout à fait redressé. A partir de ce moment, il fera un autre effort des bras ; il élèvera de nouveau le corps le plus qu’il pourra, soit en laissant glisser la corde le long de la jambe droite, et sur le cou-de-pied, soit en détachant la jambe et le pied pour les refixer chaque lois que le corps sera élevé, si la corde ne glissait pas assez facilement. Il continuera ainsi tant que ses forces le lui permettront, en ayant toujours bien soin d’en conserver une partie pour redescendre. Une lois fatigué ou arrivé à l’extrémité, il descendra en laissant glisser la corde entre les pieds, et en descendant une main après l’autre. Une fois revenu à terre, il lâchera les mains, etc.

Cette manière de monter est excellente : car on prend, en quelque sorte, un point d’appui sur les pieds, chaque fois que la corde est pressée par eux, pour monter le corps, ce qui soulage beaucoup les bras; mais on perd quelquefois un peu de temps pour rattraper la corde lorsqu’elle vient à s’échapper du pied; el, pendant ce petit intervalle, les bras se fatiguent toujours.

Pour mon compte, si j’étais obligé de monter lestement à une corde fisse pour porter secours à quelqu'un, je préférerais toujours 1rs principes employés au 3e exercice, comme étant les plus prompts el les plus surs de tous.

5' liX. — MONTER COMME CI-DESSUS 1ÎT Sli REPOSER SUR LES CUISSES. -V23

5e EXERCICE.

MONTER A LA CORDE LISSE PAR UN DES DEUX PROCÉDÉS CI- DESSIS, ET SE REPOSER A DIFFÉRENTES REPRISES SUR LA CUISSE DROITE ET SUR LA CUISSE GAUCHE ; PUIS DESCENDRE A VOLONTÉ EN EMPLOYANT LES PRINCIPES CONNUS.

Le premier élève, placé lace à la corde, la saisira avec les deux mains; il montera à volonté en se servant, loiilel’ois, des pieds et des jambes, puisqu’il ne connaît pas encore d’autres moyens. Lorsqu’il aura parcouru une certaine distance, je suppose qu’il se trouve fatigué et qu’il veuille se reposer sur la cuisse gauche. Quelle que soit la manière dont il se trouve placé a ce moment, il portera un moment le poids du corps sur les deux bras, détachera les jambes de la corde et entortillera la gauche en l’élevant un peu, de manière à ce que la corde vienne passer par-dessus le cou-de-pied, la plante du pied droit appuyant fortement sur la corde. Il résistera vigoureusement du liras droit, détachera la main gauche qui ira saisir de suite la corde sous la cuisse gauche, la main renversée, les ongles faisant face à gauche, en penchant le corps de ce côté ( \ oy. la fig. 110).

Aussitôt qu’il la tiendra , il lâchera les pieds; et, en se retenant fortement avec la main droite, il ramènera la partie de la corde qu’il tient de la main gauche près de la partie supérieure qui se trouve au-dessous de la main droite. Il fixera les deux parties

ni0 PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

«le la corde l’une contre l’autre en lesembrassant d’abord toutes deux de la main gauche, puis de la droite, et en les serrant avee les deux mains. Il se trouvera assis sur la cuisse gauche, la jambe droite pendant naturellement , et sans avoir beaucoup de peine à se maintenir dans cette position (Foi/, la fuj. 111).

Lorsqu’il aura gardé un instant cette position, il lâchera la main droite, la portera sur la corde simple au-dessus de la gauche, résistera un moment du bras droit, lâchera la main gauche en laissant tomber la corde, et viendra la placer au-dessus ou au-dessous de la droite. S’il n’est pas fatigué, il recommencera à monter de deux ou trois brassées, et répétera exactement le même mouvement pour se reposer; mars, cette fois, il s’assiéra sur la cuisse droite en employant des moyens inverses. Lorsqu’il se sera replacé à la position naturelle, il descendra d’après les principes, jusqu’à terre, lâchera la corde, etc.

Cet exercice, qui peut souvent trouver des applications, n’est ni difficile, ni rude à exécuter, si l’on fait bien allenlion à tous les principes qui viennent d’être donnés. 11 est bon encore d’observer que, plus l’on engagera la cuisse dans la corde, plus on se sentira soulagé pour se retenir avec les mains; le corps tendra moins à se renverser en arrière, puisqu’il sera presque assissurson centre degravité. Il est si facile dese tenir de celte manière, qu’on peut lâcher une main pendant qu’une seule retiendra les deux cordes, et ensuite reprendre avee celle-là, pour laisser reposer l’autre à son lotir. Bien que celle manière de se reposer soit facile, comme je l’ai dit, il ne I and rail cependant pas s’y lier au point d’user

6' IX.— MONTER, UNE MAIN APRÈS L* AUTRE, SANS SE SERVIR DES l'U.DS. 'l *25

toutes scs forces en montant à une corde très-élevée, pensant qu’on pourra se reposer à volonté. Celle confiance exagérée pourrait avoir de graves conséquences: car, une lois qu’on se sent fatigué des poignets surtout, il vaudrait mieux, si la circonstance l’exigeait impérieusement, s’armer de courage et finir de monter tout de suite; ou bien, dans d’autres cas, si I on était au bout de ses forces, il vaudrait mieux redescendre: car, vouloir se reposer de celle manière, lorsqu’on est déjà fatigué, serait à peu près impossible, parce qu’il faut encore, pour ce mouvement, une vigueur qu’on n’a plus. 1) ailleurs, si Ion était arrivé à une certaine hauteur, par exemple a 10 mètres, le poids de la corde qui se trouverait au-dessous suffirait, à lui seul, pour rendre cet exercice à peu près impraticable. 11 faut donc, en définitive, ne considérer ce repos que comme un exercice de j >1 us, qui apprendra simplement à vaincre une difficulté, sans qu’on puisse songer presque jamais à le mettre en application.

Il est encore bien d’autres manières de s’arrêter en prenant un point d appui sur une corde lisse ; mais, comme ils sont excessivement rudes et sans utilité, j’ai cru pouvoir les laisser de côté.

(>e EXERCICE.

MONTE K A UNE COUDE LISSE, UNE MAIN APRÈS UAL TUE, SANS SE SEU\ IU DES PIEDS, ET DESCENDUE DE LA MÊME MANIÈRE.

E<‘ premier élève, placé face à la corde, la saisira avec les mains le plus liant qu’il pourra, les pieds un peu écartés, passant de chaque coté de la corde. Une fois dans celte position, il fera effort des bras, et il élèvera le corps le plus qu’il pourra. A partir de ce moment, il résistera fortement du bras avec lequel il veut se retenir, et il portera la main qui se trouve dessous au-dessus de l’autre, à une distance moyenne. Il la fixera aussitôt sur la corde; puis il fera nu

426 hic partie. — exercices avec machines et instruments.

moment effort des liras pour faire monter le corps, jusqu à ce que la main qui vient de se placer au-dessus de l’autre, soit presque arrivée à la hauteur de l’épaule; résistant alors avec celle-ci , il lâchera de suite celle qui se trouve au-dessous, et il la portera de nouveau au-dessus, à une distance moyenne, en employant les mêmes principes. 11 continuera de celle façon jusqu’au haut, ou jusqu’à ce qu’il soit fatigué, en conservant bien les jambes et le corps allongés, sans mettre de roideur; il descendra d’après les mêmes règles. Une lois revenu à terre, il lâchera les mains, etc.

Cet exercice est assez difficile à bien exécuter; cependant, on peut en diminuer de beaucoup les difficultés, si Ion a soin de rapprocher, chaque lois, les poignets près des muscles pectoraux. Un élève très-fort et bien exercé peut monter jusqu’à une hauteur de 15 mètres, et descendre très-douce ment, sans se reposer un seul instant. Comme je ne veux pas paraître exagérer les choses, je fais remarquer que je parle d’un élève très-fort, qui se serait livré principalement à cet exercice: car, pour résister à une pareille fatigue, il laut une force thoracique de premier ordre et des poumons qui répondent à cette énergie. Pourtant, je le répète, il est possible d’arriver à monter, par les bras seuls, à une hauteur de 15 mètres.

7e EXERCICE.

MONTER A UNE CORDE I.ISSE EN HAUSSANT LES MAINS SI MC LT A- TANÉMENT, ET DESCENDUE DE MÊME.

Le premier élève, placé comme précédemment, saisira la corde le plus haut qu’il pourra, les pieds passant de chaque côté; puis il fera aussitôt effort des bras pour s’élever le plus qu’il pourra, cl sans s’arrêter celte Ibis. Dans celle position, il ouvrira un peu les mains, et les laissera glisser

8' EXERCICE. — MONTER , LA COUDE PASSANT LE LONG DT DOS, ETC. i'l~

en monlunl le long <le la corde. Il les fixera de nouveau dès qu’il sentira qu'il cesse de monter, et il allongera un peu les bras pour gagner plus de distance; les mains étant fixées, il donnera une nouvelle impulsion aux liras en tirant fortement dessus, pour recommencer le meme mouvement de glisser, en montant, les mains ensemble le long de la corde. 11 continuera de monter ainsi, en ne s’arrêtant que le temps nécessaire pour reprendre, à chaque lois, une nouvelle impulsion sur les liras. Ouand il est arrivé à l’extrémité, ou qu’il se sent fatigué, il descendra d’après les mêmes principes, en laissant parcourir aux mains la distance qu il jugera convenable pour bien se retenir sans difficulté.

I ne fois les pieds revenus à terre, il lâchera les mains, etc.

Cet exercice n’est pas bien rude ni difficile : il faut seulement, chaque fois qu’on lâche les mains pour les laisser glisser en montant le long de la corde, faire en sorte que le pouce de chaque main ne quitte pas l’index, afin que les mains ne puissent jamais passer à coté de la corde. L’élève, d’ailleurs, pourra donner, s’il le veut, une impulsion aux jambes pour faire monter le corps chaque fois plus liant et plus facilement, et pour soulager les bras.

8e EXEKCÏCE.

MONTER A LA CORDE LISSE, UNE MAIN APRÈS L AUTRE, LA COUDE PASSANT LE LONG DU DOS, l.ES MAINS ÉTANT RETOUR NÉES, ET DESCENDRE DE LA MÊME MANIÈRE.

Le premier élève, placé le dos tourné à la corde, la saisira avec les mains au-dessus de la tête, la gauche étant au-dessus de la droite, les ongles faisant face en avant, la corde passant a côte de la tète sur l’épaule gauche, la tète un peu renversée en arrière. Dès qu il est placé ainsi, il fera effort des bras, et il élèvera le corps en les raccourcissant le plus

î'28 III' PARTIE —EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

possible, et en levant les jambes en avant pour rendre le mouvement plus facile. Ensuite, il résistera fortement du bras gauche, et il portera aussitôt la main droite au-dessus de la gauche ( Voy . la fig. 1 12). Par un nouvel effort et en résistant du liras droit, il portera la main gauche au-dessus de la droite, en lui conservant toujours la même position. 11 continuera de monter ainsi jusqu’à l’extrémité, ou jusqu’à ce qu'il soit fatigué, en ayant soin de conserver toujours des forces pour redescendre. 11 descendra d’après les mêmes règles que pour monter; et, une fois revenu à terre, il lâchera les mains, etc.

Cet exercice est très-difficile et ne peut être exécuté que par des élèves déjà très-forts, et qui, de plus, sont ardents à vaincre de nouvelles difficultés. Toutefois, il ne faudra jamais chercher à monter bien haut à une corde lisse en employant ces procédés difficiles qui ne servent guère qu’à éprouver la force et l'intelligence des élèves.

Fig. 112.

9e EXERCICE.

MONTER A 1IEUX COUDES LISSES EN HAUSSANT LES MAINS AL- TE H NATIVEMENT, ET DESCENDUE DE LA MEME MANIÈRE.

Le premier élève se placera entre deux cordes lisses convenablement espacées; il les saisira avec les mains le plus liant qu’il pourra; puis il élèvera le corps en raccourcissant les bras. Dans cette position, il portera tout le corps sur le bras droit, et il élèvera la main gauche le plus qu’il pourra, en la taisant glisser le long de la corde; il portera immédiatement tout le corps à gauche, en tirant de nouveau sur ce