PASSAGE

Sauts au moyen de la corde et de l’échelle.

1er EXERCICE.

SAUTER EN SE LANÇANT EN AVANT AVEC LA CORDE, LES JAMRES PENDANT NATURELLEMENT.

Le premier élève viendra se placer sur la troisième marche et au milieu, en faisant face à la corde que le professeur lui lancera pour qu’il la saisisse ii volonté ; il se placera tout à fait au bord de la marche, les pieds réunis, les mains sur la corde l’une auprès île l’autre, à peu près ii la hauteur de la tête, les ongles tournés du côté de la figure, le haut du

1er EX. — PASSEE EN SE LANÇANT EN AVANT AVEC LA COKDE, ETC. 585

corps un peu penché en avant, et le bout «le la corde placé sur l’épaule droite (loi/, la fttj. 143). Une lois placé ainsi, il s’élèvera légèrement sur les pieds, fera effort des bras, et viendra aussitôt fixer les deux poignets sur la poitrine, et sq laissera entraîner naturellement par la pesanteur seule du corps, en tenant toujours les bras bien raccourcis, et en pliant les jambes au moment où elles liassent entre les deux mâts, afin de ne pas toucher le sol, ce qui arrêterait le mouvement. Arrivé au bout, c’est-à-dire arrivé juste là où la corde est sur le point de terminer sa course, il la lâchera tout à coup des deux mains, et tombera à FifJ- 'W. terre d’après les principes connus, en portant aussitôt les jambes en avant; puis il se relèvera, reprendra son rang, etc.

Dans cet exercice, comme dans tous ceux qui vont suivre, il arrivera souvent que des élèves se trouveront dérangés pendant leur course, tournés soit à droite, soit à gauche; el par conséquent, ils se trouveront être lancés sur le côté au moment de lâcher. Mais, pour ne pas tomber de travers, chaque fois qu’ils arriveront de cette manière, plus ou moins tournés, ils retiendront un petit moment la corde avec une seule main lorsqu’elle aura entièrement terminé sa ionise; et, dès qu ils se sentiront placés dans la position verticale, de quelque façon qu’ils soient tournés, ils lâcheront la corde et tomberont à terre par un saut en profondeur simple.

Un observant bien tous ces principes, les élèves pourront toujours tomber droit sur les jambes sans la moindre difficulté. Ils ne devront jamais revenir sur l’échelle tant qu’il>

•>86 Illr PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

on seront encore aux premiers principes; cl de plus, ils ne devront jamais lâcher la corde en revenant du côté des marches, afin de ne pas se trouver lancés dessus.

Lorsque le professeur sera sur de ses élèves, il leur fera répéter ce même exercice en les faisant monter sur la quatrième marche ; et il augmentera les difficultés en faisant monter les élèves de plus en plus, pour se lancer de plus haut, quand il les croira assez exercés pour vaincre sans crainte des difficultés nouvelles. 11 continuera ainsi jusqu’au haut des marches, ou bien il s’arrêtera sans les faire franchir toutes : cela dépendra toujours de I âge, de l’énergie et de l’adresse des élèves qu’on exerce.

Ici encore, moins qu’ailleurs, le professeur ne devra jamais se laisser influencer par ses élèves pour leur permettre de monter plus haut qu’il ne l’aura indiqué. Cet exercice leur plaît beaucoup; et plus ils peuvent se lancer de haut plus ils sont joyeux ; mais plus on se lance de haut, plus on est jeté rapidement ; et alors plus les chances d’accident s’accroissent. Ce sera donc toujours au professeur seul de limiter la hauteur de laquelle il faut se lancer; et l’élève devra se soumettre docilement aux commandements qu’il recevra. Lorsque le professeur sera parfaitement sûr de ses élèves, c’est-à-dire lorsqu’il verra qu’ils savent se gouverner de façon à ne jamais manquer de tomber droit, même quand ils se trouvent lancés de travers , alors il pourra établir des luttes entre eux; on verra lequel ira le plus loin en parlant de la même marche, et en employant les mêmes procédés, bien entendu.

2e EXERCICE.

SAUTER EN SE LANÇANT EN ARRIÈRE AVEC I.A COHUE, I.ES .1 AM RES PENDANT NATURELLEMENT.

Le premier (‘lève se placera sur la troisième marche, le

3e EX. — PASSER, LES JAMBES RÉUNIES ET PLACÉES HORIZONTALEMENT. 587

dos tourné vers l’endroit, où il doit se lancer; le professeur lui avant donné la corde, il la saisira avec les mains, I»1 l>oui passant sur l’épaule droite et devant le dos, la tète levée en l’air. Dès qu’il se sentira convenablement placé, il tirera tout à coup sur les bras et se laissera naturellement entraîner par la corde en arrière, les bras bien raccourcis. Puis, lorsque la corde aura complètement terminé sa course, et juste au moment où elle sera sur le point de revenir en avant, ! élève lâchera tout à coup les mains et tombera à terre par un saut en profondeur simple, en employant les principes connus. Puis il se relèvera, etc.

Le professeur augmentera les difficultés progressivement, comme il vient d’être expliqué pour l’exercice précédent.

3e EXERCICE.

SAUTER EN SE I.ANÇANT EN AVANT AVEC LA CORDE, LES JAMBES RÉUNIES ET PLACÉES HORIZONTALEMENT.

C’est répéter exactement les mêmes mouvements qu’au 1er exercice, avec celte différence seulement, que chaque lois, I élève devra placer, immédiatement en quittant la marche, les jambes bien tendues en avant, à la position horizontale, et en les maintenant ainsi tout le temps de la course, et jusqu’à ce qu il soit sur le point de lâcher pour se lancer à terre. L’exercice devient alors beaucoup plus pénible; et on le comprend sans peine : car, lorsqu’on est lancé, les jambes tendent à descendre à leur position naturelle avec il autant plus de lorce qu’elles approchent davantage de terre, et que c’est toujours lorsqu’elles arrivent vers ce point qu on est lorcé de les laisser baisser, si la force des liras et des muscles du ventre ne peut s’y opposer. Il sera très— lacile de reconnaître ici quel est l’élève qui sera doué de la plus grande force musculaire : car, plus on partira de haut, plus il sera difficile de maintenir cette position en passant

588 IIIe PARTIE — EXERCICES AVEC MACniNES ET INSTRUMENTS.

entre les mâts; et comme il n’y a pas moyen d’employer d autre ressource que la force purement physique, on verra très-aisément quel sera l’élève qui résiste le mieux ou qui part de plus haut, en conservant bien celle position.

4e EXERCICE.

SE LANCER EN AVANT AU MOYEN DE LA CORDE; SE RETOURNER AU BOUT DE SA COURSE, ET REVENIR SE PLACER IMMÉDIA¬ TEMENT SUR LA MARCHE INFÉRIEURE A CELLE 1)’0U l’on EST PARTI.

Le premier élève se placera sur la quatrième marche et se lancera en avant au moyen de la corde, en employant un des deux procédés décrits plus haut ; puis, quand il sera sur le point de terminer sa course, il lancera sa jambe droite vers sa gauche au-dessus de la gauche, puis la gauche vers sa droite en les écartant à la fois; et, profitant de cette impulsion des jambes, il retirera brusquement l’épaule gauche en arrière, et se trouvera tout à coup face à l’échelle d’où il est parti. Il reviendra dessus par le balancement naturel de la corde ; mais il fera attention de ne pas trop se presser et de conserver son sang-froid; et, au moment où il arrivera au-dessus de la marche inférieure à celle d’où il est parti, il y placera aussitôt l'un des pieds le plus légèrement qu’il pourra, et ensuite l’autre, pour finir de s’y placer en équilibre; il se retournera aussitôt face en avant, en se tenant toujours à la corde avec une ou deux mains. Une lois revenu à cette position, il lâchera la corde ; et l’élève suivant viendra répéter ce mouvement.

Celle manière de passer la jambe droite par-dessus la gauche, u est pas indispensable: car on peut tout aussi bien passer la gauche par-dessus la droite, si l’élève préfère se retourner en retirant l’épaule droite en arrière au lieu de la

i x. — passages continus en avant, i;n se cannant sur ea corde. 58î>

gauche. Ouanl à la marche où I on revient se placer, ce sera toujours la position du moment qui déterminera le choix de l'élève; et plus il sera calme et prudent pour s’y arrêter, moins il éprouvera de difficultés.

Il n’est pas besoin de répéter ici que les difficultés pourront être augmentées, comme aux autres exercices, en partant successivement de degrés de plus en plus élevés.

5e EXEUCICE.

SAUTS CONTINUS EN AVANT, EN SE f. ANC A NT CHACUN SUCCESSI¬ VEMENT SU K LA CORDE.

Le premier élève viendra se placer sur le milieu de la troisième marche; et les suivants se tiendront prêts à en faire autant; puis, le professeur lancera la corde de manière à ce qu elle arrive à environ 1 mètre de l’élève. Du moment qu’elle sera lancée, l’élève la suivra des yeux; cl en saisissant bien le moment précis où elle viendra s’arrêter devant lui, il se lancera aussitôt dessus, la saisira sans perdre un instant, et se laissera entraîner par elle comme dans un saut simple, en raccourcissant les liras; il la lâchera au bout de sa course, sans lui imprimer de faux mouvement. Pendant ce temps, l’élève suivant se sera placé sur la marche, et se lancera de même après la corde, lorsqu’elle revient pour la première lois vers l’échelle, après que l’élève qui vient de passer l’aura quittée pour tomber à terre. L’élève qui la tient à son tour la lâchera également ; le suivant sera venu le remplacer pendant le temps de sa course ; et tous les élèves passeront successivement de cette manière, sans jamais laisser arrêter la corde. Dès que le dernier aura passé, le premier recommencera après lui; et ils continueront toujours à passer de cette manière jusqu’au commandement de : Halte du professeur

590 IIIe I»A IITIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

Cet exercice amuse beaucoup les élèves et les échauffe très— vite, surtout quand ils sont peu nombreux; il est excellent pour apprendre à se lancer après une corde en mouvement sans perdre son sang-froid. Moins on se pressera pour saisir la corde, plus on sera certain d’y bien fixer les mains avec pleine assurance.

Lorsque le professeur verra ses élèves habiles à se lancer de cette manière et ne manquant jamais la corde, il augmentera les difficultés en leur prescrivant de se lancer de la même manière d’une marche plus haut ; et il continuera ainsi, en ne dépassant pas toutefois la cinquième marche pour ce genre d’exercice.

6e EXERCICE.

SAITEIV EN SE LANÇANT EN AVANT AVEC LA COUDE, EN NE SE SERVANT QUE DU BRAS DROIT.

Le premier élève viendra se placer sur la troisième marche; puis le professeur lui lancera la corde qu’il saisira à volonté, en y plaçant seulement la main droite; il appuiera fortement le poignet sur le grand pectoral de droite, le bras gauche se posant au gré de l’élève. Placé de celte manière, il lâchera les pieds et se laissera entraîner par la corde, en faisant les plus grands efforts du liras droit pour ne pas le laisser allonger dans sa course. Il terminera l’exercice en sautant à terre comme aux exercices précédents. Il se relèvera, etc.

Cet exercice, exécuté de la troisième marche, n'est pas très-rude; mais, plus on montera, plus il deviendra difficile. Ainsi, on pourra facilement connaître l’élève le plus robuste du peloton, pour résister de celle manière, en faisant passer successivement les élèves sur des marches de

7* ex. PASSER liN LEVANT LES JAMBES EN AVANT, ETC. 5'.H

jvlus en plus «‘levées. Le professeur aura soin «le faire répéter cel exercice autant de fois du bras gauche que du droit, afin que les forces se développent toujours également.

SE LANCEE EN AVANT AU MOYEN DE LA CORDE, EN LEVANT LES JAMBES EN AVANT, ET SAUTER EN SE LANÇANT AVEC FORCE AU BOUT DE LA COURSE.

Cet exercice est très-difficile à apprendre. J’engage MM. les professeurs et les élèves à y porter toute leur attention.

Le premier élève viendra se placer sur la troisième ou quatrième marche, et le professeur lui lancera la corde qu’il recevra à volonté; et après s’être placé sur le milieu d’une marche, il s’élèvera une ou deux fois sur la plante des pieds, et s’élèvera la dernière fois le plus qu’il pourra par la force des jarrets. I! quittera aussitôt la marche en tirant immédiatement sur les bras, et il élèvera tout à coup les jambes en avant en les écartant jusqu’à ce que le corps soit tout à fait renversé en arrière et les jambes placées en l’air (Voy. la fïg. 114). Pendant qu'il est en route, il se laissera aller naturellement au gré de la corde.

Mais, dès qu’il verra que les mâts sont un peu dépassés et qu’il commence à monter de l’autre côté, il tirera un peu plus encore sur les liras, comme s il voulait forcer le corps à monter davantage ; et quand il sentira qu’il n’a plus que très-peu de distance a parcourir pour être sur le point de revenir, la corde étant d ailleurs encore en pleine course, il lâchera

592 IIIe PARTIE. — EXERCICES AVEC MACHINES ET INSTRUMENTS.

aussitôt les mains simultanément (Toi/, la fuj. 145). Il aura bien soin de ne faire aucun mouvement irrégulier des jambes; il les réunira aussitôt et ira tomber droit sur les pieds- Il sera dans la position d’un saut en profondeur simple, s’il ne F,(J- 145-

contrarie point, par un mouvement de crainte, la position du corps telle que la corde l’aura lancé. Une fois à terre, il se relèvera, reprendra, etc.

Il est bon de faire remarquer qu ici l’élève se trouve encore très-peu lancé, puisqu’il ne part que de la troisième ou quatrième marche; mais, comme cet exercice serait assez dangereux si l’on voulait tout à coup partir de plus haut, j engage beaucoup MM. les professeurs à faire suivre

très-sévèrement la gradation aux élèves, et à ne jamais leur permettre de monter encore un degré, quand il y aura le plus léger doute sur la lorce de celui qui doit se lancer. En effet,

plus l’on monte, plus on est lancé avec rapidité, et plus il est dilficile de se lâcher juste à temps pour tomber régulièrement de l’autre côté.

Je ne puis entrer ici dans des détails spéciaux pour chaque degré. Mais je vais seulement donner une idée de la manière dont on est lancé lorsqu’on part de la marche la plus haute. Quand on est parti de ce point et qu'on s’est même encore élevé plus haut par l'impulsion des jambes, pour accroître I élan, il sut lit du plus léger mouvement des jambes mal combiné, au moment où on lâche la corde et où on se lance vers la terre, pour pousser le corps trop vivement

7' EX. — l’ASSKR EN RENVERSANT I.A TÊTE, ETC.

en avant, et le faire tomber en plein sur le ventre, au lieu de tomber sur les jambes. De plus, si l’on a l'inattention de garder la corde un peu trop de temps, ne lïil-ce qu'un cinquième de seconde, on court le risque de tomber violemment sur le dos, ce qu’il faut tâcher d éviter avant tout. Au contraire, quand on est parvenu à pouvoir se lancer de la marche la plus haute, en suivant bien les principes à chaque degré successif, les difficultés deviennent tellement familières qu'il est toujours possible à l’élève d’éviter de mal tomber, soit en rétablissant l’équilibre par le mouvement des bras qu’on fait aller comme un oiseau fait aller ses ailes, soit en ne lâchant pas la corde, s’il se voit lancé de travers, et en venant se replacer sur la marche inférieure pour ne se lancer qu’au deuxième coup.

11 n y a pas d exercice plus gracieux que celui-ci, une lois qu’on est parvenu à le bien exécuter; mais il n’est pas facile de s’y rendre vraiment habile. 11 est même assez rare de trouver des professeurs qui le comprennent bien et qui puissent se lancer, de la dernière marche, en s’élevant encore par un élan de jambes, et en se donnant une impulsion telle que les pieds sont en haut et la tête en bas lorsqu’on lâche. Mais, si l’on sait prendre hardiment cette position et ne faire d’autres mouvements, une fois qu’on s’est lancé, que de s’abandonner tranquillement au balancement naturel de la corde, on ira tomber a terre sur les pieds, en parcourant à peu près toute la ligne courbe figurée dans la pi 4, ir 2<S. Mais, je le recommande bien vivement à MM. les professeurs : qu’il ne lassent jamais risquer cet exercice à un enfant, même le plus adroit et le plus intelligent. On ne peu! en bien comprendre le mécanisme et s’y aguerrir, qu’â force de se lancer des marches inférieures. Celui qui n’aurait pas la persévérance de passer par tous les degrés successivement ferait mieux d’abandonner tout à fait cet exercice plutôt que de risquer de si* blesser.

59 î IIIe PARTIE.— EXERCICES AVEC MACHINES El INSTRUMENTS.

Avec les exercices du [tassage se terminent aussi les exercices des mâts et de leurs agrès. On pourrait certainement en faire encore bien d’autres outre ceux que j’ai décrits il n’y a pas [tins de limites ici qu’ailleurs; mais de plus longs détails seraient inutiles. C’est au professeur de voir quelles ressources il peut tirer de l’échelle pour les sauts de tous genres. C’est à lui également de changer les agrès qui sont à sa disposition et de les employer de toute façon. Mais j’ai déjà dit que ces exercices des mâts n’étaient pas assez usités dans les gymnases pour qu’on prît la peine de s’y étendre longuement : car, si j’excepte ceux du passage, je puis dire qu’on les pratique rarement; et, quant à moi, je n’ai jamais insisté pour que les élèves s’y livrent, par cette seule raison que je n’aime pas à les voir monter, quelque forts et quelqu’adroits qu’ils soient, à 10, 12 et 15 mètres de hauteur au-dessus du sol. Le professeur est bien maître de ses actions personnelles ; il marche selon ses moyens et sa force. Mais les élèves sont placés sous sa responsabilité ; ils sont confiés à sa vigilance et il ne doit jamais les exposer au danger.

Ici, se terminent les exercices de la troisième et dernière partie de la gymnastique.

Tous les élèves qui auront eu la persévérance de suivre avec régularité la progression des exercices décrits dans cet ouvrage, cl qui seront parvenus à vaincre toutes les difficultés des mouvements qu’il explique, seront satisfaits, j’en suis persuadé, d’avoir la pleine conscience de ce dont leur corps serait capable si un cas sérieux venait à se présenter et réclamait l’emploi des ressources qu’ils possèdent et qu’ils «Tarderont à jamais avec eux. Ils. seront satisfaits d’avoir

rendu leur santé plus robuste, leur corps plus souple cl plus fort , leur énergie plus adroite, leur sang-froid plus sûr, leur

7e EX. — PASSER EN RENVERSANT LA TÊTE, ETC.

volonté plus puissante el plus efficace, leur âme plus maîtresse fie ses décisions et fie l'instrument admirable que Dieu lui a donné; en un mot, ils seront heureux de s'être appliques à perfectionner leur être, en développant les facultés physiques que la nature leur avait départies, et d’avoir accompli un devoir qui ne s’esl jamais présenté à eux que sous la forme de 1 amusement et du plaisir.