EXERCICE. — LANCER LES POINGS EN SENS INVERSE

Au premier commandement, les élèves ne bougeront pas; à celui de : Marche, ils porteront vivement ensemble les poings à la hauteur des épaules en comptant un; puis ils lanceront sans interruption les deux poings ensemble verticalement en l’air, et compteront deux. Ensuite, ils les ramèneront ensemble «à la hauteur des épaules, en recommençant à compter un, et ils finiront en les lançant avec force vers la terre, en comptant deux. Ils recommenceront aussitôt le même exercice, et ils continueront ainsi jusqu’au commandement de : llalte, qui devra avoir lieu lorsque les poignets arriveront en bas. Les élèves, après ce commandement, garderont l’immobilité.

22e EXERCICE.

LANCER SIMULTANÉMENT LES POINGS EN SENS INVERSE, LE DROIT EN l’AIR ET LE GAUCHE VERS LA TERRE.

Les élèves étant en rang, et alignés à la grande distance, le professeur commandera :

Lancer simultanément les poings en sens inverse , le poing droit en l’air et le gauche vers la terre,

Marche.

Au premier commandement, les élèves ne bougeront pas; à celui de : Marche, ils porteront les poings à hauteur des épaules, le droit dirigé en l’air et le gauche vers la terre, en comptant un; puis, par un mouvement le plus brusque possible, ils dirigeront avec force le poignet droit verticalement en l’air et le gauche vers la terre, en le faisant descendre près du corps, et en comptant deux. Ils ramèneront immédiatement les deux poignets «à leur première position, en recommençant li compter un; ils lanceront sans perdre de temps les deux poings, comme il vient d’être dit, en comptant deux; et ils continueront ainsi jus-

Irc PARTIE. — EXERCICES SANS MACHINES NI INSTRUMENTS.

qu’au commandement de : Halte, après lequel ils placeront les liras dans le rang et garderont l’immobilité, à moins que le professeur ne fasse reposer ou partir.

‘23e EXERCICE.

LANCER SIMULTANÉMENT LES COINGS EN SENS INVERSE , LE GAUCHE EN l’AIR ET LE DROIT VERS LA TERRE.

Les élèves étant placés en rang comme ci-dessus , le professeur commandera :

Lancer simultanément les poings en sens inverse, le poing gauche en fuir et le droit vers la terre,

Marche.

Au premier commandement, les élèves ne bougeront pas; k celui de : Marche, iis exécuteront exactement le même mouvement que pour l’exercice ci-dessus, mais en lançant cette fois, à chaque mouvement, le poignet gauche en l’air et le droit vers la terre, toujours en comptant un pour le premier mouvement, et deux pour le second. Ils continueront ainsi sans interruption jusqu’au commandement de : Halte , après lequel ils garderont l’immobilité; le professeur les fera ensuite reposer ou partir.

.Je ne connais pas d’exercice plus utile et dont l’effet soit plus sûr, pour les enfants des deux sexes qui ont une épaule plus basse que l’autre. Dans cette dernière circonstance, il faudra toujours faire agir le poing du côté de l’épaule la plus basse, verticalement en l’air, et le poing du côté opposé, toujours vers la terre. En répétant le même exercice avec un peu de persévérance, on es! certain d’obtenir un excellent résultat.

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