MOUVEMENT SIMULTANÉ DES EXTRÉMITÉS DROITES VERTICA¬ LEMENT

l otis les élèves élan I alignés, el placés à la grande distance, le professeur commandera :

Mouvement Simultané des extrémités droites verticalement . En position ,

Marche ,

En,

Deux.

Au premier commandement, tous les élèves porteront le poids du corps sur la jambe gauche ; à celui de : En position , ils porteront le poing droit (ermé en le faisant passer le long du corps, a hauteur de l'épaule droite, et ils plieront la jambe droite en baissant la pointe du pied. Au commandement de : Marche, ils dirigeront avec assez de force et simultanément le poignet en l'air et le pied vers le sol, en penchant un peu le haut du corps vers leur gauche. Aussitôt qu’ils seront à celte position, ils ramèneront de suite le poignet et le pied à leur première position en comptant me Ils les lanceront de nouveau en comptant deux,- et ils continueront ainsi jusqu’au commandement de : Halte.

Cet exercice est excellent pour donner une grande distension aux muscles, et il exige un peu d’adresse pour se tenir, pendant qu’on l’exécute, en équilibre sur la jambe gauche.

25e EXERCICE.