TTE Al SAC SCSPENDC

Cette lutte, «pie les Romains, à ce qu’il paraît, exécutaient d’une manière très-dangereuse, ne présente en réalité aucun inconvénient, si l’on suit avec attention les principes que je vais donner, et surtout si l’on se contente d’aller par degrés dans l’impulsion qu’on imprime au sac.

L’obstacle contre lequel on doit lutter est un sac rempli de sable, suspendu par une corde dont l’extrémité est fixée à une poutre ou de toute autre manière; le poids et la dimension du sac ne peuvent être déterminés précisément : la seule règle, c’est qu’ils soient en rapport avec la force des élèves. Il est encore bon d’observer que plus la corde qui le soutiendra sera courte, plus les secousses seront violentes. 11 devra toujours y avoir quatre ou cinq sacs de poids et de dimensions différents, depuis 50 jusqu’à 200 kilogrammes. (Toi/, cet instrument à la />/. 5, n° 5.)

L’élève se place devant le sac suspendu, le saisit par le milieu en étendant les mains sur les parois, et se retire de quelques pas en arrière en l’en traînant avec lui ; puis il le lâche tout à coup, et va au devant du sac quand il revient pour l’arrêter brusquement avec les mains, les bras étant ployes afin de ne pas recevoir de secousses trop violentes dans

les épaules, et en s’arc-boutant vigoureusement sur la jambe droite. L’élève, après avoir répété cet exercice modérément plusieurs fois de suite, et en avoir bien compris tout le mécanisme, pourra chaque fois augmenter la difficulté

11 partie.— exercices avec instruments portatifs.

ni lançant le sac de pins en pins loin et en se précipitant toujours an devant pour l’arrêter brusquement à un point marqué d’avance sur le sol.

Cette lutte, quoique très simple, est excellente pour s'habituer à éviter un choc , et elle fortifie beaucoup les bras, les jambes et surtout les reins.

Je répète encore que cette lutte, quoique rude quand elle se prolonge, n’est pas dangereuse si l’on a soin de commencer par de très petites secousses, et de n’augmenter l’impulsion qu’au furet à mesure. Cependant, j’ajouterai qu’il sera toujours prudent de ne pas laisser faire cet exercice aux enfants sans les surveiller, car il exige beaucoup d’attention et de jugement.

14e EXERCICE.