PRÉCEPTES DE CONDUITE , DANS EA VIE , POUR

l’un et l’autre sexe.

Les excès en trop comme en moim sont toujours préjudiciables à l’organisation humaine. Cet axiome devrait se graver profon. dément dans les cœurs et servir de base à la conduite. L’emploi bien entendu des facultés morales et physiques , la jouissance modérée des biens de la vie , selon la position sociale dans laquelle on se trouve , facilite le jeu des organes, entretiennent leurs harmonieuses sympathies , fixent en nous la santé , le bonheur et prolongent ces beaux jours de la jeu-

nesse , précieux trésor, si follement prodigués par le plus grand nombre des humains.

Habitation.

L’habitation doit être bien aérée , spacieuse, exempte d’humidité et surtout éloignée de tout foyer d’infection , tels que dépôts d’ordures , fumiers , eaux croupissantes et surtout de ces usines d’où s’échappent de dangereuses émanations.

La chambre à coucher doit offrir au moins ùO mètres cubes d’air pour deux personnes, afin que la nuit , les croisées étant fermées , l’air n’en soit point vicié par l’action pulmonaire et les émanations que dégage le corps. On ne saurait trop renouveler l’air des chambres à coucher, n’importe dans quelle saison.

, Vêtements.

Les vêtements de l’un et de l’autre sexe doivent être assez amples pour ne point gêner les organes et les divers mouvements.

Selon les saisons, ils seront chauds ou légers, mais sans excès dans l’un ou l’autre cas. Les vêtements trop chauds ont l’inconvénient de rendre le corps plus impression nable^au froid et d’être une cause éloignée de ces nombreuses maladies, suite de transpirations arrêtées. L’expérience de tous les jours prouve que les individus habitués de bonne heure h des vêtements légers résistent beaucoup mieux aux variations atmosphériques.

Le linge du corps sera renouvelé deux fois la semaine et plus souvent encore si le cas l’exige.

La mode de se comprimer l’estomac , de s’écraser le foie pour faire parade d’une taille fine est parfaitement ridicule chez l’homme : relativement à la femme, cette mode n’a rien de bien séduisant. Une large et belle poitrine doit se terminer par des flancs proportionnés et non pas être étranglée à sa base, comme une fusée volante. Cette pratique dangereuse, source d’une foule de maux amène naturellement à parler de nouveau du corset.

L’usage de ce vêtement , lorsqu’il est mal fabriqué , offre les nombreux inconvénients qui ont été énumérés dans l’hygiène de la beauté. Ici, nous répéterons encore que les médecins de tous les pays regardent les corsets busqués comme aussi dangereux pour les demoiselles que l’était le maillot pour l’enfant. Si parmi les femmes des villes il y en a tant qui sont chétives, contrefaites et qui, devenues mères , n’ont point de sein à donner à leurs enfants , c’est au corset qu’elles doivent , en partie , ce triste résultat. S’il y en a tant qui meurent phthisiques c’est encore le corset qui en est cause. Cependant, il * faut le dire, cette fureur de s’amincir la taille commence à se passer; un meilleur goût préside à la toilette des dames ; des corsets hygiéniques exempts de lames métalliques et de baleines, servent également bien leurs formes sans les comprimer, ni gêner les mouvements du corps. Il serait à désirer que les mères se pénétrassent bien des dangers du corset à baleine, le défendissent à leurs ûlles.

Exercices et repos.

L’action musculaire est indispensable l’entretien de la santé ; elle met en jeu tous les organes et favorise leurs fonctions. Pour les gens fortunés , la promenade à pied , à cheval, la danse, l’escrime, la chasse, les voyages sont autant de moyens propres à développer, à soutenir l’énergie vitale. — Pour le prolétaire , l’exercice est dans son travail journalier; heureux, s’il n’est pas obligé de lë pousser jusqu’à la fatigue.

Après l’exercice le repos est nécessaire pour donner au corps le temps de réparer les pertes qu’il a faites, et ce repos doit être prolongé en raison du plus ou moins de fatigue occasionnée par l’exercice.

En général , on doit suspendre le travail aussitôt que la fatigue rend les mouvements moins faciles ; c’est une règle d’hygiène que tout le monde devrait pratiquer; car si le repos a été insuffisant pour amener un complet

délassement, et que chaque jour on ajoute aux fatigues de la veille , l’équilibre dans les forces organiques se détruit , la maladie ar- ‘ rive et vous accable.

Aliments et boissons.

Ils doivent toujours être de bonne qualité et pris en quantité modérée, de manière à ce que la digestion en soit prompte et facile. Rien de plus pernicieux à la santé que l’intempérance : les excès dans le boire et le manger fatiguent l’estomac, occasionnent des indigestions dont les suites peuvent devenir très-fâcheuses.

Les plus célèbres médecins anciens et modernes tracent à peu près ainsi l’hygiène relative aux aliments et aux boissons :

— Choisir des aliments de bonne qualité et de digestion facile.

— Régler autant que possible l’heure des repas, et ne point se forcer à manger si l’on n’en sent pas le besoin.

— Manger avec lenteur et bien opérer la mastication afin que le bol alimentaire parfaitement broyé et imprégné de salive donne moins de travail à l’estomac.

— Laisser entre chaque repas un intervalle de 5 à 6 heures ; car l’estomac a besoin de repos, de même que les autres organes à fonctions intermittentes.

— Entremêler autant qu’on le peut les viandes et les végétaux ; l’homme étant omnivore , une nourriture exclusivement animale ou exclusivement végétale ne lui est pas aussi favorable que ces deux genres de nourriture sagement combinés.

— Ne jamais trop manger , au contraire quitter la table avec une légère appétence.

— Rejeter tous les aliments faisandés, de haut goût, fortement épicés qui déterminent un appétit factice. L’ingestion de ces sortes d’aliments irrite l’estomac et finit par le rendre paresseux.

— Éviter les repas plantureux : une trop grande variété de mets est nuisible.

*— User modérément de vin et de toute boisson fermentée. Proscrire toute espèce de liqueur, ou du moins n’en prendre qu’une minime dose après le repas, et jamais quand l’estomac est vide. — Il est démontré que l’usage et surtout l’abus des boissons alcooliques porte une plus funeste atteinte à la santé que toute autre cause morbide ordinaire. L’action de ces boissons ne se borne pas seulement à irriter, à racornir la membrane muqueuse de l’estomac , à détruire sa force digestive, à préparer de douloureuses gastrites pour l’avenir, mais elles vont encore porter leur funeste influence sur le cerveau ; alors l’intelligence s’engourdit, peu à peu le buveur devient stupide et tombe dans cet état d’abrutissement dont les exemples sont malheureusement trop nombreux dans la classe populaire.

— Prendre un léger exercice avant et après le repas ; avant pour aiguiser l’appétit, après pour favoriser la fonction digestive.

— Ne jamais se livrer à aucun travail d’esprit après avoir raangé.'copieusement. *

— Enfin les personnes qui ont l’habitude de souper, devront faire ce repas très-léger, et deux heures au moins avant le coucher.