DU TRONC

16e doublet.

a) Flexion en avant et redressement en raidissant fortement les reins ;

b) Flexions latérales à droite et à gauche.

17e doublet.

a) Torsion du corps sur les hanches, à droite et à gauche, en s’aidant un peu du balancement des bras (fig. 52).

b) S’asseoir sur le bord d’une chaise; rapprocher et écarter les cuisses, en prenant à pleine main les muscles qui se con-

Fig' 52‘ tractent. *

Varia. — Reprendre de temps cà autre, entre deux doublets, tantôt le piaffement, en marchant autour de la chambre, et tantôt la flexion antérieure du corps, en augmentant la résistance par le frottement des bras entre les jambes.

DE L’EXERCICE