APPAREIL FIXE

1° Sur le sol , par les deux pieds . On engage les poignées de la grande réglette sous los pieds, et l’on prend à deux mains les poignées de la petite : la position entre deux chaises étend le mouvement vers le bas.

Ce coulissement est souverain pour la fortification des reins (au lieu de tenir l’appareil sous les pieds, on peut le fixer à l’aide d’une planchette, sur laquelle on porle ensuite le poids du corps (fig. 66).

2° Sur le sol, par le pied en avant. — Dans la position

en garde raccourcie; tantôt à droite et tantôt à gauche, plus souvent à droite qu’à gauche.

a) Des deux mains (fîg. 67).

b) D’une seule main (plus rarement).