GÉNÉRALITÉS SUR L HYGIÈNE DU SYSTÈME NERVEUX

sonnant chroniquement le système nerveux, et de l’autre en l’habituant à ne dormir que sous une impulsion artificielle. Quiconque dormait bien, mais, pour calmer une douleur, s’est habitué à la morphine ou à l’opium, finit par perdre complètement le sommeil naturel, c’est-à-dire à ne plus pouvoir dormir sans l’usage de ces narcotiques. Il faut alors une longue et douloureuse cure d'abstinence pour rétablir le sommeil normal. Un genre de vie varié, harmonique et naturel, est le meilleur moyen d’éviter les insomnies. La suggestion est le meilleur remède pour éliminer peu à peu les troubles du sommeil et pour faire revenir le sommeil naturel. 11 faut néanmoins ensuite se garder d’évoquer à nouveau l’insomnie par les veilles nocturnes, etc.

A côté des dispositions héréditaires normales et de l'abstention de toute intoxication cérébrale , les conditions fondamentales d’une vie cérébrale et nerveuse saine sont donc une bonne nutrition, un exercice continu elle sommeil nécessaire. 11 ne faut jamais porter atteinte à ces trois piliers de l'hygiène nerveuse, qui sont en même temps ceux de la vie, et il faut se garder de les miner sourdement.

L’homme sain supportera sans doute quelques coups passagers qui leur seront portés ; mais, s’il se met à léser l’un d’eux longtemps ou fréquemment, il le paie au moins avec une partie de sa santé nerveuse. Cependant les dispositions héréditaires jouent encore ici un rôle immense, et tandis que les hommes forts et normaux supportent relativement bien beaucoup d’atteintes aux lois de l’entraînement, du sommeil et de la nutrition, les psychopathes prédisposés succombent déjà aux plus faibles excès ou aux moindres imprudences. Cela devrait leur faire comprendre qu’ils ont d'autant plus besoin de s’entraîner régulièrement et constamment dans les trois directions indiquées. Malheureusement, on interprète le plus souvent la chose en sens inverse, et on les enfonce toujours plus dans l’ornière par l’inaction, l’amollissement et des soins exagérés et mal compris, sans parler de l’usage à la fois si