Martial, livre III, Epig

Sommeil.

pas à nous contempler avec quelque satisfaction et à nous trouver quelque agrément. Il n'est guère de personnes qui ne disent comme le singe de la fable 1 :

Mon portrait jusqu'ici ne m'a rien reproché.

Page 69. — Sommeil.

Le sommeil est le silence des sens et des mouvements volontaires.

Le froid produit le sommeil. La digestion le détermine aussi; aussi tous les animaux ont une propension au sommeil immédiatement après le repas, et l'on ne dort jamais mieux que sur la digestion.

Homère dit que Nestor faisait toujours un petit somme après les repas.

Les phénomènes qui s'observent pendant le sommeil sont : la lenteur du pouls, de la respiration, de la circulation du sang et du mouvement péristaltique des intestins ; la diminution des sécrétions et des excrétions, et surtout de la transpiration.

Le décubitus sur le dos ou sur le côté droit, avec la tête un peu élevée, est la situation la plus favorable au sommeil.

• L'École de Salerne est assez large en matière de sommeil . Elle conseille indifféremment six, sept, neuf heures de repos, et, à vrai dire, il est assez difEcile de donner à cet égard un précepte qui soit d'une utilité tant soit peu générale.

La durée du sommeil doit varier selon l'âge, le sexe, le tempérament et les habitudes.